29 августа 2023

«Спящая красавица» – это вам не сказки

Информация из рубрики «Неизвестное об известном».

Доводилось ли вам когда-нибудь слышать о синдроме Клейне-Левина? Это именно тот случай, когда сказка о Спящей Красавице становится былью. И – весьма тревожной былью, поскольку человек с этим недугом способен проваливаться в сон на 20-22 часа в сутки. А помочь ему может не поцелуй любви, но лишь определенные лекарства.

Рассмотрим это уникальное явление на примере одного конкретного человека.

Изображение: vseglisty.ru

Для 21-летней Роды Родригес-Диас – студентки из города Лестер (Великобритания) – большая часть жизни проходит во сне. Буквально. Она страдает очень редким заболеванием, по причине которого может засыпать на 22 часа в сутки.

По ее словам, самый долгий такой приступ длился у нее 3 недели. Это был период, когда кратковременные периоды бодрствования уходили лишь на базовые вещи: поесть, попить и сходить в туалет.

14 августа 2023

Карл Карпенко

01:06

7 натуральных «ускорителей» засыпания

Доступные и безопасные продукты / вещи, которые помогут скорее уснуть. То, что принимается внутрь – или же воздействует на обоняние.

1) Кальций и магний

И то, и другое приближает заветный сон, а для пущего эффекта их рекомендуется принимать вместе: по 600 мг кальция и 200 мг (или меньше, при диарее) магния каждый раз перед сном. Тем более магний нейтрализует возможные проблемы с сердцем – которые могут возникнуть при употреблении одного кальция.

10 августа 2023

Карл Карпенко

02:51

Как супружеской паре ужиться в одной постели, несмотря на разные привычки, связанные со сном?

Многие супружеские пары спят раздельно. И проблема не в интимной жизни, но именно в том, как делить постель с партнером. Врачи рассматривают самые типичные загвоздки, связанные с привычками сна – и как их можно решать.

Изображение: www.syl.ru

1) Ваш партнер – громкий храпун

Рекомендации:

5 июля 2023

Карл Карпенко

02:00

Почему привычки отходить ко сну на пустой желудок может плохо кончиться?

Склонность ложиться спать голодным может аукнуться проблемами со здоровьем. Об этом предупреждает консультант питанию и диетологии индийского центра Panchsheel Park Манджари Чандра. И объясняет подробнее, почему.

Изображение: a.storyblok.com

По словам диетолога, ни в коем случае не следует этого делать, это сулит целую вереницу проблем со здоровьем. Отказываясь от еды на сон грядущий, вы на всю ночь оставляете организм без дополнительной порции необходимых ему витаминов и питательных веществ.

Как объясняет специалист и ее коллеги, манера регулярно пропускать вечерний прием пищи ведет к тому, нормальный обмен веществ в организме со временем может сильно нарушиться, что, естественно, скажется и на гормональном фоне, и на уровне инсулина в частности.

25 июня 2023

Карл Карпенко

23:40

Подборка продуктов, которые помогут быстрее уснуть и крепче спать

Вообще, знающие люди призывают отказаться от любого приема пищи, если скоро вы собираетесь спать.

Но если без этого все же не обойтись – они рекомендуют по крайней мере отдавать предпочтение правильным продуктам, которые не принесут здоровью и сну никакого вреда. Такие, которые способствуют крепкому засыпанию.

Изображение: thelandofmilkandmoney.com

1) Банан

Эти фрукты прекрасно утоляют чувство голода. Они высококалорийны, поэтому, выбирая между бананом и, скажем, бутербродом, предпочтение лучше отдать первому. Бананы балансируют серотонин и меланин в организме, которые как раз и помогают вашему мозгу расслабляться.