13 сентября 2024

5 методов, как можно эффективно расслабить мышцы шеи и спины – и вернуться в тонус

Способы проверенные, а главное – легко выполнимые. Полезно для всех, кто может испытывать болезненные ощущения в спине, пояснице и шейных позвонках.

Фото: pervaya-medklinika.ru

1) Дышим – не дышим

Сделайте глубокий вдох, стараясь максимально напрячь спазмированную область тела. Дыхание необходимо задержать на 20-30 секунд – после чего расслабиться на выдохе. Повторите 5-6 раз, пока не расслабитесь полностью.

12 сентября 2024

Карл Карпенко

16:53

Как не испортить себе отпуск ротавирусом – и что делать, если заразился

Об этом рассказывает корреспондент «Кубань 24» Максим Шабалда.

Фото: sokptd.ru

И хотя пик этой заболеваемости приходится на лето, сентябрь в наших краях традиционно не холоднее августа. А то и жарче. Поэтому угроза кишечных инфекции и, в частности, ротавируса по-прежнему актуальна для отдыхающих.

Ротавирус заразен. Его симптомы:

8 сентября 2024

Карл Карпенко

15:12

Как проверять мед на натуральность

Товароведы предлагают 7 способов, как можно отличить настоящий мед от подделок.

Фото: punicamakeup.com

Мед сейчас умеют подделывать так, что по вкусу, текстуре и цвету он будет неотличим от настоящего. В нем будет сахароза, глюкоза, фруктоза и даже витамина. Но не будет главного – целебных пчелиных ферментов.

Как сделать проверку на аутентичность?

5 сентября 2024

Карл Карпенко

20:03

Тренируем память и концентрацию внимания: 7 лучших методов

Применять их можно в любое время, в любом месте. Не обязательно прям все – выберите и придерживайтесь того, который приятнее лично вам. И ваш разум будет всегда в тонусе.

Фото: narodna-pravda.ua

1) Чтение старой литературы

Толстой, Тургенев, Ломоносов… Задача – приспособить мозг к «незнакомому» родному языку. Это умственная нагрузка, которая «прокачивает» способность к запоминанию.

Карл Карпенко

19:25

Как избежать риска кишечной палочки и не испортить себе отпуск

И хотя пик этой заболеваемости приходится на август, в сентябре это по-прежнему актуально. Медики напоминают о 5-ти базовых правилах отдыха на побережье.

Фото: promtransinvest.by

1) Мыть или дезинфицировать руки

И не только всегда перед едой, но и после общественного места или транспорта, туалета, после нанесения крема / макияжа. Помимо этого, не следует забывать обрабатывать дезинфектантом телефон, кошелек, платежные карты – все, что чаще всего в руках. И – приучать всему этому детей.