Этому вопросу геронтологи из Японии уделили масштабное многолетнее исследование. И выявили, что есть один твердый показатель того, доживет ли человек до 80-ти и дольше. Это – ходьба пешком.
Изображение: www.kanker.be
В чем конкретно заключается вывод ученых?
Если человеку 70-ти лет удается энергично двигаться и ходить, то это практически 100% шанс добраться до преклонных лет, то есть за 80.
По словам президента Национального центра геронтологии и гериатрии Хиденари Арей, состояние людей при переходе за 60 (физическое) улучшается стабильно: они ощущают себя энергичнее, лучше.
Если мы воспринимаем старость как приход немощности, то она – все еще отходит, и это одинаково работает и у мужчин, и у женщин.
Японское исследование, о котором мы упомянули, стартовало еще в далеком 1997-м году. Оно включало в себя широкие массы людей от 60 и старше, у которых анализировалась скорость ходьбы.
Была установлена одна железная закономерность: если в свои 70 у человека при ходьбе был все еще энергичный темп, как в молодости (т.е. 1,5 м/с) – это практически было гарантией того, что рубеж 80-ти он достигнет и переступит.
А если его скорость в данном возрасте не превышала 0,5 м/с, то шансы добраться до 80-ти сокращались до 15-35%.
Причем наибольшие проценты в этом случае сохранялись за женщинами, наименьшие – за мужчинами.
Как утверждает Арей, в настоящее время население Японии молодеет – оно дольше сохраняет крепкую физическую форму, сопоставимую с формой более молодых поколений.
«Темп походки – показательный параметр. Это индикатор, по которому можно строить прогнозы о продолжительности жизни каждого отдельного человека, – говорит Хиденари.
– Таким образом, чем энергичнее, активнее ходит пожилой человек – тем дольше продлится его жизнь».