Метеозависимость и вегето-сосудистая дистония часто идут рука об руку. При перемене погоды, сильном дожде или потеплении многие испытывают мигрень. Медики оставили ряд советов, как сделать эту зависимость менее ощутимой.
Изображение: ptoday.ru
В борьбе с влиянием погоды при вегето-сосудистой дистонии помогает спорт. Но ваши занятия должны быть умеренные. Никаких подъемов тяжестей и изнуряющих тренировок. Помните, что ваша задача – помочь организму восстановить ресурсы, а не распылять их окончательно на эти нагрузки.
В этом деле хорошо зарекомендовала себя и закалка. Только выполнять ее нужно правильно. Тем, кто страдает метеочувствительностью при ВСД, нельзя обливаться сразу ледяной водой (это и здоровым-то людям нежелательно) – простудитесь. Начинайте закаляться контрастным душем.
Пребывание на свежем воздухе – лучшее из того, что можно посоветовать, если организму приходится бороться со сменой погоды. Гуляйте пешком, почаще и подольше – для вас это будет по сути альтернативой занятиям в фитнес-зале.
Постарайтесь не злоупотреблять кофе, это может пагубно отразиться на здоровье сосудов. Отдавайте предпочтение чаю, он лучше помогает справиться с головокружением. Опять же, «нажимайте» на фрукты и овощи, лучшие источники витаминов и прочих полезных веществ.
И последнее, умейте отдохнуть. Как бы банально это ни звучало. Организм должен восстанавливать израсходованные силы. Распределяйте их правильно в течение всего дня. И внезапный дождь или жара не уложат вас с кровать с приступом ВСД или мигренью.