21 мая 2023

12:39

Как добавить дополнительные 8 лет жизни в пожилом возрасте: советы врача-диетолога

Диетолог Василиса Пономарева рассказала, что если изменить свои привычки в старости, то можно добавить до 8 лет жизни.

Она советует отказаться от курения и спиртного, заняться физическими упражнениями и питаться правильно.

Полезно есть много свежих овощей и фруктов, а мясо и алкоголь лучше уменьшить. Если человек начнет следить за своим здоровьем в 20 лет, то может добавить до 10 лет жизни. Даже если уже за 60, следование рекомендациям добавит около 8 лет жизни, а после 80 — 3 года.

Важно не голодать и не переедать. Но помимо физического здоровья, важно и психическое, которое можно сохранить общением.

Важно помнить, что кроме здорового образа жизни, важно также иметь достаточно сна и правильно ухаживать за своим телом, в том числе делать регулярный медицинский осмотр. При возникновении каких-либо симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу.

Врач-диетолог Василиса Пономарева дала ценные рекомендации, которые помогут добавить до 8 лет жизни в пожилом возрасте. Она советует изменить свои привычки, отказаться от курения и спиртного, заняться физическими упражнениями и правильно питаться, например, питаться по средиземноморской диете. Если человек начнет следить за своим здоровьем в 20 лет, то может добавить до 10 лет жизни. Даже если уже за 60, следование рекомендациям добавит около 8 лет жизни, а после 80 — 3 года. Помимо физического здоровья, важно и психическое, которое можно сохранить общением. Важно также иметь достаточно сна и правильно ухаживать за своим телом, в том числе делать регулярный медицинский осмотр. При возникновении каких-либо симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу.

news жить долго Здоровье

1 октября 2026

Надежда Погребняк

18:06

Новые меры поддержки участников СВО и их семей ввели на Кубани

Всего в регионе действует более 30 мер поддержки военнослужащих специальной военной операции

Фото: admkrai.krasnodar.ru

На очередной сессии ЗСК краевые парламентарии приняли новые меры поддержки бойцов СВО и их детей. Так, с 1 января 2027 года, дети участников СВО-учащиеся колледжей и техникумов будут питаться бесплатно.

Также бесплатным для бойцов и их детей станет посещение бассейнов, тренажерных залов, секций и соревнований.

Надежда Погребняк

13:57

До 778, 5 тысяч вырастет материнский капитал на первого ребенка в 2027 году

Об этом сообщил глава Минтруда РФ Антон Котяков

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Почти на 50 тысяч рублей увеличится маткапитал в России на первого ребенка в следующем году. Размер выплаты составит 778,5 тысяч рублей. При рождении или усыновлении второго ребенка (если семья не получала денег за первенца) выплатят 1,29 млн рублей, рассказал министр труда Антон Котяков. В этом случае увеличение составит 65,5 тысяч рублей.

Материнский капитал в России ввели в 2007 году. Ранее его выплачивали семьям, воспитывающим двух и более детей. С 2020 года право на поддержку получили и семьи с одним ребенком, в том числе усыновленным, пишет ТАСС.

Ирина Стюрова

11:51

В Дзеберкое продолжают строить храм апостола Симона Кананита

В селе Дзеберкой продолжается строительство храма апостола Симона Кананита. Сейчас здесь залили бетонное перекрытие над алтарной частью и выполнили гидроизоляцию подвала.

Как рассказал настоятель отец Митрофан (Петров), следующим этапом станет устройство второго перекрытия.

Строительство храмового комплекса началось в 2011 году. Тогда был образован приход, подготовлен проект и получено разрешение на строительство. Фундамент основного храма залили в 2021 году, стены начали возводить в 2022-м.

30 сентября 2026

Оксана Смелая

17:38

Родник в Индюке благоустроят по проекту Русского географического общества

В окрестностях села Индюк благоустраивают популярный родник. Он станет вторым в Туапсинском округе природным источником, который приводят в порядок по всероссийскому проекту «Родники РГО».

Первым в этом году стал родник в Агое. Теперь работы начались у источника возле Индюка, куда за водой приезжают жители округа и автомобилисты, проезжающие по трассе Майкоп — Туапсе.

– Перед началом работ мы провели лабораторные исследования состава и качества воды. Результаты хорошие, — рассказал председатель Туапсинского отделения Русского географического общества Микаэл Аракелов.

Ирина Стюрова

16:45

Герой России Артём Чумаров встретился с туапсинскими школьниками

Герой России Артём Чумаров вновь приехал в Туапсе. На этот раз встреча с молодежью прошла в школе № 2, куда пришли учащиеся нескольких школ города

Фото: Ирина Стюрова, "Туапсинские вести"

Разговор получился в формате живого диалога: школьники спрашивали, как справляться со страхом и идти к своей цели, какие качества стоит развивать, смогут ли современные технологии и роботы заменить солдата, а также о боях в Артёмовске (Бахмуте).

Артём Чумаров — потомственный военный, выпускник Новосибирского высшего военного командного училища. Он служил в штурмовых подразделениях, участвовал в боях за Попасную и Артёмовск, был командиром подразделения ЧВК «Вагнер». Чумаров удостоен звания Героя России, Героя ЛНР и награжден пятью орденами Мужества.