В таком деле нельзя допускать ошибок. Иммунитет – структура тонкая, перекосы в любую стороны здесь плохо кончаются. Или, как минимум, могут дорого вам обойтись (финансово). Даже врач не всегда в состоянии предугадать, как иммунитет «отреагирует» на те или иные факторы, не говоря уже про обывателя.
Фото: happyshar.ru
1) Если «подцепил» ОРВИ – надо срочно укреплять иммунитет
ОРВИ не является чем-то из ряда вон выходящим, и медики не устают об этом напоминать. Для ребенка переболеть этим раз 5 за год, а взрослому – раза 3, вполне в рамках нормы. И нет никаких причин спешно закупаться БАДами, заниматься закаливанием, а тем более искать спасение в иммуномодуляторах (еще и самостоятельно).
2) Чем больше пробиотиков, тем лучше
Лакто- и бифидобактерии – это про кишечный иммунитет. Для общего же иммунитета они ничего не гарантируют. И поглощение магазинных йогуртов и кефиров в большом количестве все равно ничего не даст – полезные бактерии, на которые человек рассчитывает, просто не усвоятся в нужном количестве.
3) Чем больше физических упражнений, тем крепче иммунная система
Да, физическая активность – это всегда в плюс здоровью. Но во всем нужно знать меру, а в этом – особенно. Перебор с нагрузкой на тело не приведет ни к чему хорошему, у каждого человека – свой оптимальный предел, и совсем не обязательно к этому пределу приближаться.
4) Здоровый образ жизни – одного этого недостаточно для крепкого иммунитета
Как отмечают специалисты – вполне достаточно, а прочие проблемы и в самом деле могут быть «от нервов». Иммунологи все же настаивают на том, чтобы каждый старался сводить на нет любой негатив и стрессовые ситуации в своей жизни.
5) Народные средства – лучшие для укрепления иммунной системы
Все относительно. Смотря какой недуг, смотря какой организм, смотря о каких именно продуктах идет речь.
Среди народных методов, к примеру, особенной популярностью пользуются такие вещи, как мед, лимон, чеснок и лук – и всевозможные их сочетания. Они действительно могут помочь, но по большому счету эта помощь только локальная. В целом, иммунитету от них «ни горячо, ни холодно».