Фото: happyshar.ru

1) Если «подцепил» ОРВИ – надо срочно укреплять иммунитет

ОРВИ не является чем-то из ряда вон выходящим, и медики не устают об этом напоминать. Для ребенка переболеть этим раз 5 за год, а взрослому – раза 3, вполне в рамках нормы. И нет никаких причин спешно закупаться БАДами, заниматься закаливанием, а тем более искать спасение в иммуномодуляторах (еще и самостоятельно).

2) Чем больше пробиотиков, тем лучше

Лакто- и бифидобактерии – это про кишечный иммунитет. Для общего же иммунитета они ничего не гарантируют. И поглощение магазинных йогуртов и кефиров в большом количестве все равно ничего не даст – полезные бактерии, на которые человек рассчитывает, просто не усвоятся в нужном количестве.

3) Чем больше физических упражнений, тем крепче иммунная система

Да, физическая активность – это всегда в плюс здоровью. Но во всем нужно знать меру, а в этом – особенно. Перебор с нагрузкой на тело не приведет ни к чему хорошему, у каждого человека – свой оптимальный предел, и совсем не обязательно к этому пределу приближаться.

4) Здоровый образ жизни – одного этого недостаточно для крепкого иммунитета

Как отмечают специалисты – вполне достаточно, а прочие проблемы и в самом деле могут быть «от нервов». Иммунологи все же настаивают на том, чтобы каждый старался сводить на нет любой негатив и стрессовые ситуации в своей жизни.

5) Народные средства – лучшие для укрепления иммунной системы

Все относительно. Смотря какой недуг, смотря какой организм, смотря о каких именно продуктах идет речь.

Среди народных методов, к примеру, особенной популярностью пользуются такие вещи, как мед, лимон, чеснок и лук – и всевозможные их сочетания. Они действительно могут помочь, но по большому счету эта помощь только локальная. В целом, иммунитету от них «ни горячо, ни холодно».

news Здоровье иммунитет мифы