16 августа 2023

Редакция

18:32

Врач-ортопед рассказала о болезнях, которые грозят офисным работникам

Сидячая работа может привести к серьезным проблемам со здоровьем

Фото: dzen.ru

По мнению врача-травматолога-ортопеда Ольги Левченко, чаще всего офисные работники жалуются на боли в спине и шее. К этому приводят длительное сидение в неудобной позе и постоянный наклон головы к монитору.

Чтобы избежать проблем со спиной врач советует приобрести хорошее эргономичное компьютерное кресло или же специальную подкладку под поясницу. Такое приспособление создаст физиологический изгиб. Хорошим решение будет и динамическая подушка на стул.

Чтобы снять напряжение с шейных мышц иногда достаточно просто отрегулировать положение монитора. Не забывайте о небольших перерывах в работе: через каждые 45 минут делайте простую гимнастику. Это расслабит мышцы и наладит кровоток.

Избежать туннельного синдрома поможет специальная подставка или подушка под кисть. Также можно разминать запястья. Если боль сильная – обратитесь к врачу для подбора бандажа.

Длительное сидение может привести и к варикозу. Хорошим решением могут стать компрессионные чулки. Подбирать их должен только врач! Чулки помогут избавиться от отеков, усталости, наладят кровообращение.

Недостаток движения грозит лишним весом и ожирением. Профилактикой таких состояний станет небольшая зарядка, которую можно делать в перерывах прямо на рабочем месте. Старайтесь на перекус брать овощи, фрукты, орехи или цельнозерновые снеки, пишет “АиФ”.

news Здоровье работа советы врача

25 сентября 2023

Карл Карпенко

02:33

5 пунктов, которых придерживаются кореянки для здоровых и красивых волос

Обратите внимание: у женщин с востока, особенно у кореянок, в большинстве своем очень пышные, ухоженные волосы. Все это не просто так. В этом ремесле они придерживаются 5-ти заповедей, которые никогда их не подводят. И – подойдут эти совету для женщин с любого уголка света.

Изображение: uhd.name

1) Массаж кожи головы – обязателен

Безусловно, и кожа головы, и волосы скажут вам за это спасибо, поскольку это обеспечит приток крови к волосяным луковицам и укрепляет здоровье волос. Делать это по крайней мере несколько раз в неделю будет вполне достаточно.

Карл Карпенко

00:29

Каким образом по внешнему виду можно определить свой тип кожи

В этом полезно разбираться – так вы сможете правильнее ухаживать за своей кожей и подбирать для нее оптимальные косметические средства.

Фото: img.huffingtonpost.com

Если кожа самого обычного типа – здоровая, нормальная, какой она в идеале и должна быть – то у нее будет естественный телесный цвет. Может, немного бежевый. Ей свойственна естественная гладкость, упругость, отсутствие всяких высыпаний и пигментов.

У маленьких детей и подростков она обычно всегда такая.

24 сентября 2023

Ирина Стюрова

19:04

Михаил Игольников завоевал золотую медаль на международном турнире “Большой шлем”

Туапсинец стал победителем в весовой категории до 90 кг с набором очков на Олимпийские игры

Турнир проходил в столице Азербайджана – Баку. Напомним, что Михаил Игольников – воспитанник спортивной школы № 1 в Туапсе, чемпион Европы 2018 и 2020 годов, призёр чемпионата мира. Его тренер – заслуженный тренер России Джанболет Нагучев.

– Достойная награда. Мы все поздравляем Михаила с победой. Он действительно лучший и снова это доказал, – сказал Джанболет Нагучев. – Также в турнире участвовали Ксения Галицкая, Абрек Нагучев, Тимур Арбузов, Даша Владимирова. Все боролись достойно. Судьи к нашим российским спортсменам очень строги, не то что ошибки, даже намеки на ошибки замечают, к чему мы уже привыкли. Тем не менее, у Михаила все схватки были безупречными, поэтому у судей не было выбора – присудили первое место.

Редакция

17:19

Последняя неделя сентября на Кубани будет жаркой и ветреной

Воздух в Краснодарском крае в конце первого месяца осени прогреется до +32 градусов

Фото: gallery.world

По прогнозам синоптиков Краснодарского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, в понедельник, 25 сентября, в регионе утром будет туманно, но без осадков.

Температура воздуха ночью от +13 до +18 градусов, в дневное время – +27…+29°С, на Черноморском побережье - до +32. При этом достаточно ветрено – порывы восточного ветра будут достигать 18-20 метров в секунду.

Редакция

16:25

Пять лет колонии грозит краснодарцу, ударившему фельдшера скорой помощи

Мужчина полностью признал свою вину

Как пишет Кубань 24, инцидент произошел 21 сентября. Бригаду скорой вызвали к 30-летнему пьяному мужчине, который лежал на улице, а из уха у него текла кровь.

Когда фельдшер наклонилась, чтобы оказать помощь, мужчина резко вскочил и ударил девушку по лицу. В итоге она получила рассечение губы и травмы головы. Дебошира задержали, на него завели уголовное дело о хулиганстве.