1 октября 2023

14:44

Врач-эндокринолог рассказала, сколько нужно есть орехов в день, чтобы они приносили пользу, а не вред

Эксперт предупредила – бесконтрольное употребление продукта может привести к обострению некоторых болезней

Орехи – отличный источник растительного белка, полезных жиров, витаминов, клетчатки и микроэлементов. Но полезны они только если соблюдать положенную ежедневную норму употребления. Как рассказала врач-эндокринолог Светлана Шокур, если начать есть орехи бесконтрольно, можно как минимум получить прибавку в весе, поскольку продукт очень калориен.

Большие порции орехов приведут к тяжести в животе, повышенному газообразованию, нарушению стула. Особенно нужно следить за количеством съеденного людям с сахарным диабетом, заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто имеет проблемы с пищеварением. Шокур не рекомендует употреблять соленые орехи, орехи в глазури, карамели или сиропе – такие лакомства могут вызвать повышение артериального давления и уровня сахара в крови, пишет АиФ.

Не показаны орехи и тем, у кого есть склонность к аллергии. Самыми аллергенными считаются фундук и грецкий орех. Поэтому, если вы знаете, что продукт может вызвать аллергическую реакцию, лучше не рискуйте здоровьем.

Норма орехов в день – не более 30 граммов. Это примерно 16-20 ядер миндаля, около 40 фисташек без скорлупы или пять очищенных грецких орехов. Предпочтительнее покупать неочищенный продукт. Чтобы получить больше пользы, врач рекомендует вымачивать орехи в воде или жарить (запекать). Это снижает количество фитиновой кислоты и помогает лучше усвоить минералы.

news Здоровье орехи продукты

18 января 2026

Надежда Погребняк

19:46

Самую холодную ночь с начала года на Кубани обещают синоптики с 19 на 20 января

Температура местами опустится до -20 градусов

Фото: ru.freepik.com

По прогнозам краевых синоптиков ночь с 19 на 20 января может стать самой холодной с начала 2026 года.

В среднем на основной территории Краснодарского края термометры покажут от –9 до –14 градусов, при прояснении вероятно от –15 до –20. На Черноморском побережье также ожидается понижение ночных температур – от -3 до -8 градусов.

16 января 2026

Надежда Погребняк

19:56

Холода на Кубани задержатся до конца января

Погода в регионе пока не балует солнцем и теплом

Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"

Сильные ночные морозы, снегопады, перепады температур – все это ожидает Краснодарский край до конца января. На территории Кубани продолжают хозяйничать циклоны, которые несут осадки разных видов.

В воскресенье снег и дождь прекратятся, но станет заметно холоднее, и температура продолжит падать. С 19 по 25 января ночами ожидается до –12 градусов, а местами до –17 градусов. Днем от –5 до –7 градусов. В воскресенье, по прогнозам краевого МЧС, возможно небольшое потепление, но затем холода вернутся вновь и продержатся до конца месяца, пишет "КП-Кубань".

Надежда Погребняк

18:15

Глава Туапсинского округа рассказал о строительстве нового моста в Лермонтово

Старую переправу в селе смыло во время наводнения в июле 2025 года

Фото: t.me/glavatuapseregion

В селе Лермонтово идут работы по установке опор для нового автомобильного моста. Как рассказал глава Туапсинского округа Сергей Бойко в своих соцсетях, всего их будет пять. Специалисты также готовят арматурные каркасы, завозят плиты для крановых площадок, материалы для продольной эстакады.

Параллельно убирают конструкции старого моста – демонтаж выполнен на 95%.

Надежда Погребняк

13:27

Молодого лебедя, раненного браконьерами, спасают в центре реабилитации птиц на Кубани

Волонтеры объявили сбор на лечение благородной птицы

Фото: t.me/zhemchujnaya9

Два лебедя с огнестрельными ранениями были найдены под Краснодаром. Одна из птиц была еще жива – ее в ветклинику привез мужчина, который обнаружил лебедей. Там пернатого осмотрели, помимо ранения наши три перелома крыла, сделали операцию.

Сейчас лебедя перевезли в реабилитационный центр для диких животных «Жемчужная», где за ним будут наблюдать. По словам специалистов центра, состояние птицы стабильное, но на фоне полученных травм появились новые проблемы со здоровьем.

Надежда Погребняк

10:58

Из-за непогоды спрос на обогреватели в Краснодарском крае вырос в два раза

Также кубанцы чаще покупали куртки и термобелье

Фото: ru.freepik.com

Аномальные снегопады и понижение температуры на Кубани стали причиной роста продаж обогревателей. В январе 2026 года онлайн-покупки этих товаров выросли в два раза по сравнению с прошлым годом.

В число популярных вошли электрические конвекторы, кварцевые обогреватели, газовые модели, а также масляные радиаторы и тепловентиляторы, пишет «Деловая газета Юг».