15 октября 2021

7 продуктов, которые надо есть вовремя

… А иначе – вы рискуете здоровьем.

Если хотите максимальную пользу от пищи – знайте оптимальное время приема и придерживайтесь его.

1. Молоко

Оптимальное время: на ночь

У организма уходит много времени и сил на усвоение молока. От этого наступает сонливость.

Во сне вы расслабляетесь, и питательные вещества поглощаются куда лучше.

Худшее время: утром

Это – время активности, а значит процесс переваривания будет проходить замедленно и тяжело.

2. Рис

Оптимальное время: обед

В обед наш обмен веществ в наиболее активной фазе, и это – лучший способ израсходовать углеводы.

Худшее время: на ночь

Из-за крахмала в рисе вы можете почувствовать вздутие живота. Труднее будет спать.

Кроме того, переваривается рис долго, а организм расслаблен – от этого может набираться лишний вес.

3. Творог и йогурт

Оптимальное время: днем

Днем такие продукты помогают процессу переваривания, нормализуют пищеварение (будучи пробиотиками).

Худшее время: на ночь

А вот ночью это негативно сказывается на дыхательной системе: появляется избыток мокроты, кашель.

4. Сладости

Оптимальное время: утром

Просто инсулин в организме поглощает весь этот сахар активнее всего именно утром.

Плюс, это – время активности, а значит мы будем сжигать больше сахара.

Худшее время: на ночь

Поедание же сладостей на ночь может привести к отложениям жира (из-за низкой физической активности в целом).

5. Бобовые

Оптимальное время: на ночь

Это – клетчатка, в первую очередь. Таким образом, бобовые оптимизируют пищеварение, понижают холестерин и улучшат сон.

Худшее время: утром

Утром же эти продукты только разожгут аппетит, и в течение дня вам придется только больше есть.

6. Бананы

Оптимальное время: днем

Опять же, это – клетчатка, со всеми вытекающими (см. предыдущий пункт).

Прекрасно поддерживают запас энергии в течение дня, понижают изжогу и нейтрализуют кислоту.

Худшее время: на ночь

А вот это уже вызовет обильную мокроту, и соответственно – кашель.

Хуже всего – на пустой желудок, это может сказаться потом серьезными проблемами.

7. Яблоки

Оптимальное время: утром

И опять же, это клетчатка (см. пункты 5-6). Съеденное днем яблоко – профилактика запора и скапливания канцерогенных веществ в организме.

Худшее время: вечером или на ночь

При этом в яблоках много кислоты. И если есть их на ночь – возможна такая неприятность как кислая отрыжка.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

13 октября 2021

Кому за 30 – будьте осторожны с этими продуктами!

На этой стадии и дальше организм будет все более привередлив, и ряд продуктов может вызвать у него небезобидную реакцию.

Хотя речь не о полном отказе от них – но о сокращении их количества в рационе, и в целом – об осторожном отношении к ним

1. Йогурты с добавками и ароматизаторами

Сам по себе йогурт – очень полезный продукт. Но… не с таким количеством усилителей вкуса и сахара, с каким он продается в магазинах.

Это сказывается и на цвете лица, и на появлении морщин.

2. Консервированные овощи

Это – соль, из-за которой кожа стареет быстрее. Кроме того, это сказывается и на кровяном давлении.

Особенно вредны консервы в жестяных банках. Они могут выделять опасные химические вещества, от которых развивается ожирение, бесплодие и даже рак.

3. Низкоалкогольные напитки

Проблема в том, что с возрастом организм перестает перерабатывать алкоголь.

Естественно, это начнет всплывать буквально на лице – когда алкоголем поглощается влага из организма, и кожа теряет цвет, упругость и эластичность.

О крепком алкоголе даже не упоминаем.

4. Колбасные изделия

Это – усилители вкуса, стабилизаторы и консерванты, из-за которых могут развиться серьезные заболевания желудка (включая рак).

5. Печенье с начинкой

И бисквит, и наполнители – это, прежде всего, сахар.

Злоупотребление таким десертом чревато развитием сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Газированные напитки

Здесь речь идет уже об огромных количествах канцерогенных красителей и сахара, из-за которых развивается бесплодие у мужчин и женщин.

7. Чипсы

Просто напомним, еще раз: картофеля тут нет даже близко. Для изготовления чипсов используют либо картофельные хлопья, либо муку.

А для вкуса добавляют вреднейший для здоровья ингредиент – глутамат натрия, и другие синтетические ароматизаторы.

8. Соевый соус

Соус, конечно, не так вреден (потенциально), как майонез, но и им злоупотреблять тоже не стоит.

В нем полно натриевой соли, а это – удар и по слизистой, и по почкам (камни), и отложение солей в суставах.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

30 сентября 2021

Врач-диетолог рассказала, в чем польза клубники

В том, что клубника — одна из самых вкусных ягодмало кого нужно убеждать. Но то, что она обладает многими полезными свойствами знают не все

Состав клубники

Заведующая отделением клинической диетологии больницы им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог Юлия Пигарева: «В состав клубники входит много витамина С, эллаговая кислота, флавоноиды, в частности антоцианы. Антиоксиданты в ягодах отлично влияют на организм — они разрушают клетки, которые провоцируют развитие опухолей и патологий…».

В ягодах клубники много различных питательных веществ, клетчатки, антиоксидантов, антивозрастных флавоноидов (антоцианов и кахетинов), предотвращающих многие заболевания. Например, эллаговая кислота останавливает развитие раковых опухолей и повышает иммунитет. Марганец необходим для формирования и регенерации костной и хрящевой ткани, а также принимает активное участие в выработке репродуктивных гормонов.

Клубничные антиоксиданты
Исследования ученых доказали, что клубника содержит лютеолин и галловую кислоту, кверцетин и биофлавоноиды. Употребление ягод каждый день помогает организму сопротивляться разрушающему воздействию свободных радикалов. При этом, чем спелее ягоды и темнее их цвет, тем они полезнее и питательней.

Защита от сердечно-сосудистых заболеваний
Антиоксиданты подавляют процесс образования холестерина, уменьшают образование холестериновых бляшек в артериях, при этом улучшая функционирование сосудов и нормализируя давление крови. Также они препятствуют образованию тромбов, что немаловажно при профилактике инсультов и инфарктов. Различные антиоксиданты уменьшают и убирают воспалительные процессы во всем организме, вплоть до суставов и костной ткани.

Польза для кожи
Витамины А и С, содержащиеся в ягоде, хорошо влияют на регенерацию кожных покровов и принимают участие в образовании подкожного жира. Эти витамины способствую разглаживанию морщин и повышению эластичности кожи. Витамин С также стимулирует процессы образования коллагена, защищает от ультрафиолета, уменьшает количество пигментных пятен, воспалений и высыпаний.

Защита мозга от старения
Употребление клубники помогает защитить мозг человека от преждевременного старения. Флавоноиды и антоцианидины улучшают такие когнитивные свойства как связная речь, мышление, ориентация в пространстве и способность к обучению. Наличие марганца в спелых ягодах нормализирует работу нервной системы и мозга, не давая развиться болезни Паркинсона и эпилепсии.

Помощь в детоксикации
При частом употреблении полуфабрикатов, консервантов и рафинированных жиров может возникнуть множество токсинов, которые затрудняют работу всех систем человека. Клубника, содержащиеся в ней витамины и микроэлементы, помогают очистить организм от токсинов, путем их нейтрализации и естественного вывода. Ягоды поддерживают и нормализуют кислотно-щелочный баланс, предотвращают запоры и диарею, уменьшают или полностью убирают воспалительные процессы ЖКТ.

29 сентября 2021

Паромные перевозки между Сочи и Трабзоном могут возобновить

По словам мэра курорта Алексея Копайгородского это позволит разгрузить федеральные трассы

Возобновление паромного сообщения между Сочи и турецким Трабзоном стало главной темой рабочей встречи главы курорта Алексея Копайгородского и председателя городского отделения Российского союза промышленников и предпринимателей Сергея Нестерова. Об это мэр Сочи написал в своем телеграм-канале.

По словам Копайгородского проект по возобновлению паромного сообщения позволит значительно снизить цены на фрукты и овощи в Сочи, которые сейчас везут большегрузами из Новороссийска и Туапсе. Также это позволит разгрузить федеральные трассы.

«Технически Сочи готов. При положительном решении всех структур и ведомств для реализации проекта сочинское отделение Российского союза промышленников и предпринимателей будет взаимодействовать с турецкими коллегами. Также обсуждаются круизные маршруты в Турцию. Это не только разнообразит досуг жителей и гостей курорта, но и позволит создать новые рабочие места в городе», — отметил Алексей Копайгородский.

Агропродукцию Туапсинского района на Кубанской ярмарке-2021 представят рыба, кетчупы и пастила

Туапсинские производители вместе с ведущими фермерскими хозяйствами и предприятиями перерабатывающей промышленности края завтра представят свою продукцию на традиционной агропромышленной выставке в Краснодаре

«Туапсинская продукция давно зарекомендовала себя на кубанской сельхозярмарке. Традиционно пользуются спросом наши колбасные изделия, морепродукты, продукция пчеловодства, — рассказал о предстоящем участии в выставке начальник управления сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности Туапсинского района Андрей Бухинник.

— В этом году мы внесли новинки в ассортимент наших выставочных продуктов. Туапсинский район представит мидии ООО «Биосфера», рыбу и морепродукты производства Артура Аганова из Джубги, кетчупы Миграна Устяна из Тенгинки, фруктовую пастилу производства Сергея Котова из Новомихайловского и уже известные и пользующиеся большим спросом у кубанцев специи производства Марины и Бориса Белых из Джубги. Агропромышленная выставка важная не только как возможность заявить о своем производстве, найти новые рынки сбыта, но и обмен опытом, знакомство с современными технологиями в сфере фермерства и сельского хозяйства».

Агропромышленная выставка будет проходить в павильонах выставочно-конгрессного комплекса Экспоград-Юг с 30 сентября по 3 октября. Особое внимание при организации и проведении Кубанской ярмарки-2021 уделяется мерам эпидемиологической безопасности и рекомендаций Роспотребнадзора.

Напомним, в прошлом году в агропромышленной выставке участвовали 724 производителя, включая 347 крестьянско-фермерских хозяйств, 275 ЛПХ и 12 кооперативов от малых форм хозяйствования.