И укрепите свое здоровье, и улучшите свои математические навыки: врач предложила точное количество орехов, которые следует есть каждый день
Чтобы стать здоровее, избавиться от лишнего веса и высокого давления, многие в России пробуют разные штуки: от самодельных травяных коктейлей до иглотерапии. Но самый легкий и правильный способ — есть больше свежих овощей и фруктов. Они помогут избежать недостатка витаминов и решить многие проблемы с кожей, волосами, желудком и нервной системой.
Как говорит диетолог Андрей Лысенков, самый приятный и полезный способ предотвратить проблемы с сердцем — это есть пищу, где много калия и магния.
Доктор говорит, что почти все орехи помогают уменьшить риск сердечных и онкологических заболеваний. Они также хороши для щитовидки.
Особенно полезны кешью, грецкие орехи и фисташки. Они снижают воспаление, очищают тело и помогают мозгу работать.
Для здоровья хорошо есть 20-50 грамм орехов в день. Но конечно, можно есть разное количество. Если достаточно 4 макадамийских ореха, то грецких можно есть до 10 штук. А фисташек можно есть 30-40 штук каждый день. Но они должны быть без соли, иначе будут проблемы с почками.