18 сентября 2023

Врач-кардиолог назвала продукты, полезные для сердца и сосудов

По мнению специалиста, полезные жиры необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы

Доктор медицинских наук, кардиолог Элизабет Клодас рекомендует включить в меню продукты, содержащие полезные жиры, такие как омега-3. Они, по словам специалиста, не только обладают противовоспалительным действием, но и помогают разжижать кровь.

К тому же употребление полезных жиров повышает уровень “хорошего” холестерина и при этом снижает уровень триглицеридов, пишет “Российская газета” со ссылкой на издание Eatthis.com.

24 августа 2023

Карл Карпенко

00:39

Как питание будущей мамы может повлиять на пол ребенка?

Как утверждают ученые, влияет самым прямым образом. Конечно, специальный режим питания не станет решающим фактором в этом деле – однако же это действенный способ, скажем так, закрепить желаемый результат.

Изображение: hotel-lotus.com

В частности, ученые выяснили, что если во время беременности придерживаться высококалорийной диеты – это увеличивает шансы на рождение мальчика.

И напротив, если женщина в этот период будет отдавать предпочтение низкокалорийной пище, а то и вовсе периодически голодать – это будет благоприятствовать рождению девочки.

20 августа 2023

Редакция

15:41

Врач-гастроэнтеролог назвал продукт, который поможет избежать рака кишечника

По мнению специалиста к болезни приводит недостаточное количество клетчатки в рационе

Фото: zdorovieinform.ru

Клетчатка, которая содержится в овощах и зелени, может стать профилактикой рака кишечника, легких и предстательной железы. Так считает кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов.

Достаточным количеством для профилактики болезней будет всего 30 граммов клетчатки в день. Это примерно 300-400 граммов овощей в день.

12 июня 2023

Редакция

11:04

Нутрициолог рассказал о пользе неочищенных фисташек

Чтобы получить максимум от орешков, нужно выполнить все два условия

Фото: klike.net

По словам нутрициолога Игоря Строкова, фисташки – отличный вариант для перекуса, даже лучше миндаля. В фисташках содержатся все необходимые для организма человека аминокислоты и большое количество белка. 50 штук фисташковых орехов содержат столько же белка, сколько в большом яйце, пишет портал “МедикФорум”.

Чтобы получить максимум пользы от продукта, уточняет Строков, нужно соблюдать всего два правила. Во-первых, выбирать несоленые и неочищенные орешки. Во-вторых, ограничивать количество – съедать до 50 штук. Второе правило соблюдать довольно легко: фисташки очень сытные и переесть их трудно. К тому же, приходится добывать орешки из скорлупы, а это быстро надоедает.

4 июня 2023

Редакция

14:31

Меньше жирной пищи, больше овощей и фруктов – врачи рассказали, каким должен быть рацион в летнее время

Чтобы избежать отравлений и кишечных инфекций лучше отказаться от скоропортящихся продуктов

Летом основу рациона должны составлять овощи и фрукты Фото: ok.ru

Гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов советует летом внимательно следить за свежестью еды, которую вы употребляете. По словам врача, перенесенные токсикоинфекции могут вызывать проблемы с кишечником очень долгое время, иногда годами. Если нет уверенности, что продукты хранились в холодильнике, лучше не рисковать. Предпочтение летом отдавайте блюдам из овощей, а также “долгоиграющим” продуктам, больше ешьте фрукты. А вот с молочными продуктами, мясом, рыбой лучше быть аккуратнее.

Также Вялов советует не забывать про достаточное количество соли в пище. Из-за обильного потоотделения летом организм теряет много воды, а соль помогает ее удерживать. Для сохранения нормального водно-солевого баланса достаточно добавлять в еду (учитывая готовку) 5-10 граммов в день.