Фото: medic.ua

1) Вы слишком давно не ели

Это провоцирует падение уровня сахара в крови. Впрочем, в данном случае человек обычно испытывает головокружение или усталость. Причем, если он еще и принимать препараты от диабета – ситуация усугубляется, ведь они еще больше понижают сахар в крови.

Поэтому диетологи и не советуют доводить себя до острого чувства голода, но принимать еду по заведенному расписанию.

2) В организме – недостаток воды

От этого обычно также бывает головокружение во время / после еды, сухость на губах, во рту и горле.

3) Алкоголь

4) Кофеин

Хотя с кофеином картина двоякая, предупреждают специалисты. Тому, что пьет его регулярно, не грозят внезапные головные боли после обеда. Другое дело, если по какой-то причине он не выпьет своей дозы кофеина или просто решит снизить потребление кофе…

5) Постоянное давление на зрение

Особенно актуально для тех, кто очень долго работает за компьютером. Тоже сказывается внезапными приступами во второй половине дня – и, как правило, в передней части головы.

6) Постоянное давление на шею, плечи и челюсти

А это уже о тех, кто проводит много времени в неудобных позах. Обычно это бывает на крови, перед монитором или в автомобиле. В данном случае лучшая профилактика – не забывать все время делать перерывы и разминку, или массаж.

7) Аллергия

Частая причина головных болей в послеобеденное время, но это очень индивидуально – вместо нее возможны также приступы чихания или кашля, зуд в глазах, головокружение и утомление (в случае контакта с аллергеном).

Чтобы свести к минимуму риск внезапных головных болей во второй половине дня, медики рекомендуют:

– Сбалансированное питание;

– Никакого алкоголя ;

– Периодически ходить к окулисту и проверять зрение;

– Следить за своей позой, не допускать долгого сидения в сгорбленном положении, не забывать устраивать себе перерывы;

– Не лениться выполнять растягивающие упражнения или хотя бы элементарную разминку;

– Не забывать пить воду в течение всего дня.

news головная боль Здоровье