7 октября 2022

Сладкая вода во рту повышает самоконтроль

Причем пить ее не надо. Достаточно прополоскать ею рот.

Все, кто пытается похудеть, ограничивать себя в еде или завязать с сигаретами, прекрасно знают, как трудно себя контролировать.

Доказано, что любой самоконтроль имеет предел.

Но ученые из Австралии открыли нетипичный способ улучшить свой самоконтроль. Он заключается в том, что ротовую полость нужно полоскать сладкой водой.

Чем это обусловлено? Есть мнение, что в этом играет роль именно глюкоза.

Это соотносится с более ранними исследованиями, где способность человека контролировать себя возрастала сразу после того, как он позволял себе что-то сладкое.

Конечно, тем, кто сидит на диете, от этого никакой пользы – и ученые задались вопросом, можно ли достичь того же эффекта без необходимости брать в рот сладкое.

Они устроили серию опытов – и выявили, что для повышения самоконтроля вполне достаточно просто полоскать рот глюкозой.

Перед добровольцами ставились задачи, которые требовали самообладания. И перед этим они должны были прополоскать рот. Кому-то дали обычную воду, а кому-то – воду с глюкозой.

Так, в одном случае добровольцев попросили внятно зачитать вслух очень скучный текст, что требует самообладания.

В другой – поставили их перед сложными анаграммами, 3 из которых изначально не имели никакого решения. На решение было отведено 20 минут.

В итоге, те, у кого была вода с глюкозой, решали анаграммы до последнего – тогда как остальные сдались и бросили это дело 11 минут спустя.

Еще один эксперимент включил в себя почти полсотни студентов, которые должны были сжимать аппарат и проходить тест на определение цвета, которым были написаны слова перед ними на экране.

Естественно, в тесте были свои «заковырки»: значение слова часто отличалось от цвета, которым оно было прописано (к примеру, слово «красный», написанное синим цветом, и т.п.).

И вновь дольше всех сумели сжимать аппарат те из студентов, у кого была именно сладкая вода для ротовой полости.

Чем ученые объясняют подобный феномен?

Дело в том, что когда глюкоза попадает в рот, это задействует те сегменты мозга, что отвечают за мотивацию, двигательную активность и вознаграждение.

Надо отметить, для стоматологов это точно не самые хорошие новости.

6 октября 2022

Сломали ноготь? Восстанавливаем… чайным пакетиком

Да, это действительно все, что потребуется. Просто, эффективно, и не придется прибегать к услугам мастера по маникюру.

Женщины, которым свойственно блюсти красоту ногтей, знают не понаслышке, как это обидно и больно – поломать ноготь.

Вся красота нарушена. Маникюр с этого момента теряет весь смысл.

Ведь если женщина хочет правильных пропорций – ей придется обрезать и остальные ногти, чтоб они были на одном уровне с поломанным.

Но ногтевую пластину можно восстановить самой. Есть простой способ, который достаточно быстро решит эту проблему, и избавит вас от похода в салон красоты.

Ключевое средство в этом случае – чайный пакетик.

Итак, у вас ломается ноготь. Возьмите чайный пакетик, высыпьте из него все содержимое и отрежьте полоску по ширине вашего ногтя.

Выровняйте поломанный ноготь как можно бережнее.

Затем нанесите на него базу; потом сверху наложите заплатку пакетика прямо на трещину / залом – и промокните прозрачным лаком.

То, из чего выполнены чайные пакетики, очень быстро вбирает лак – и надежно приклеивается к ногтю.

Как только закрепили заплатку, возьмите ножницы и подрежьте по форме ногтя неровные края пакетика. Прочие неровности ногтевой пластины можно устранить картонной пилочкой.

В завершение нанесите лак на ноготь целиком. Вот и весь ремонт.

5 октября 2022

Что лучше всего пить – для каждой конкретной ситуации. Часть 3

Нет, спиртное мы не предлагаем. Но все равно речь пойдет о напитках известных и подручных.

Все мы знаем, что напитки не только утоляют жажду: им свойственно успокаивать желудок, облегчать симптомы болезней или укреплять силы.

Мы расскажем о самых полезных и эффективных из них – на все случаи жизни.

В прошлый раз мы прошлись по напиткам для общего укрепления здоровья (часть 1) – и против ряда болезней (часть 2).

В последней части обсудим напитки профилактические.

1) Ромашковый чай, молоко, вишневый сок – от бессонницы

Еще действенное средство – горячий виски, но не в наших правилах советовать алкогольные напитки.

А вишневый сок – отличная альтернатива. Благодаря ему повышается уровень «гормона сна» мелатонина в организме.

2) Чай из мелиссы + лимон – от подавленного настроения

Испытанное народное средство для поднятия настроения.

3) Травяной чай – в помощь пищеварению

Его рекомендуется пить во время еды. Усилить эффект можно, добавив мяту и / или корицу.

Впрочем, еду также полезно запивать и обычной водой.

4) Йогурт, молоко – от излишнего жжения из-за острой еды / перца

Эффект облегчения приносят белок и жир в этих продуктах (но только если не обезжиренные!).

А маленькая доля кислоты в молоке дополнительно нейтрализует капсайцин, из-за которого и происходит жжение.

5) Банановый шейк, апельсиновый сок – от похмелья

Главное в таком состоянии – пить побольше жидкости, воды.

Но мы отдельно вынесли два напитка.

Первый с лихвой восполнит калий, который вы утратили в большом количестве из-за алкоголя. Особенно если коктейль будет не просто банановый – а бананово-шпинатный.

Второй приведет в норму уровень сахара в крови, который катастрофически падает после перебора со спиртным.

6) Кокосовое молоко – от обезвоживания

Считается, что утраченную жидкость она помогает восполнить даже лучше простой воды.

7) Молоко (между приемами пищи) – от голода

Если точнее – чтоб подольше сохранялось ощущение сытости. Все-таки, если вы будете пить простую воду, аппетит разгорится быстрее.

8) Вода + пищевая сода – от вздутий / газов

Опять же, проверенное народное средство в случае с метеоризмом.

В дополнение рекомендуется пить напитки с пробиотиками, а также – не пить через трубочку (в организм попадет больше воздуха, чем обычно, и это приведет к вздутию).

4 октября 2022

Что лучше всего пить – для каждой конкретной ситуации. Часть 2

Нет, спиртное мы не предлагаем. Но все равно речь пойдет о напитках известных и подручных.

Все мы знаем, что напитки не только утоляют жажду: им свойственно успокаивать желудок, облегчать симптомы болезней или укреплять силы.

Мы расскажем о самых полезных и эффективных из них – на все случаи жизни.

В прошлый раз мы прошлись по напиткам для общего укрепления здоровья.

Здесь обсудим те их них, которые особенно хороши при разных недугах.

1) Имбирное ситро – от желудочных расстройств

Напитки из корня имбиря способствуют облегчению расстроенного желудка, а кроме того, избавляют от чувства тошноты.

2) Глинтвейн, молоко, чай с медом и лимоном – от простуды

В этом случае жидкости в принципе надо пить много – она выводит всю слизь, что накапливается во время простуды.

Глинтвейн поможет облегчить симптомы. Молоко с медом – тоже, хотя не всегда. А вот чай и бульон показано пить постоянно при этом заболевании.

3) Молоко с медом, чай – от кашля

Здесь рекомендуется почаще пить теплое / горячее, это помогает скорее вывести слизь из горла и прокашляться.

Сладкие вещи стимулируют выработку слюны.

Мед особенно полезен против инфекции верхних дыхательных путей, поэтому также выступает средством от кашля.

4) Чай с куркумой – от болезней горла

Жидкости работают против сухости в горе. Эффективнее всего здесь будет любой напиток с куркумой, поскольку эта приправа снимает воспалительные процессы в горле.

Это не обязательно должен быть именно чай – годится также миндальное или кокосовое молоко, или молотый миндаль с водой, перец, имбирь, мед и куркума.

5) Кокосовое молоко – от ран в ротовой полости

Одно из самых действенных средств против порезов во рту – им лечат даже грибковые болезни.

6) Напитки на основе сока алоэ – от запора

Сок алоэ – сильное природное слабительное.

Добавим также, что при запоре поможет и большой стакан воды с псиллиумом (растительная клетчатка).

7) Напитки из порошка спирулины, чай, кофе – от сонливости

Самое первое из этого, конечно, можно найти лишь в определенных магазинах здорового питания.

Но все это – в равной степени действенные тонизирующие средства.

Часть 3

3 октября 2022

Что лучше всего пить – для каждой конкретной ситуации. Часть 1

Нет, спиртное мы не предлагаем. Но все равно речь пойдет о напитках известных и подручных.

Все мы знаем, что напитки не только утоляют жажду: им свойственно успокаивать желудок, облегчать симптомы болезней или укреплять силы.

Мы расскажем о самых полезных и эффективных из них – на все случаи жизни.

И начнем мы с тех разновидностей, которые работают на общее укрепление здоровья.


1) Молоко – для наращивания мышц

Если ваша цель – подкачаться, молоко обязано прописаться у вас в рационе.

Это – сочетание казеина и молочного белка со всеми главными аминокислотами, благодаря которому организм успешно наращивает мускулатуру.

2) Грейпфрутовый сок (свежевыжатый); зеленый чай – для потери лишнего веса

Благотворное воздействие грейпфрута на вес подтверждено исследованиями – причем даже не только сока, но и самого плода.

Что касается зеленого чая, то одно из его примечательных свойств в том, что он помогает держать вес в норме.

А если вы употребляете больше 4 чашек ежедневно – то немного ускоряете этим свой обмен веществ.

3) Шоколадное молоко, вода, спортивные напитки – для восстановления сил после тренировок

Все очевидно. Вода – это необходимое увлажнение организма после того, как вы утратили много жидкости с потом. Шоколадное молоко – восстановление физических сил благодаря оптимальному соотношению углеводов к белкам.

Спортивные напитки – восполнение углеводов, белка, калия и натрия.

4) Кокосовое молоко, вишневый сок, вода – для спортивных пробежек

Все это – напитки для восполнения воды, энергии и электролитов, если перед вами действительно длинные дистанции (более часа по времени).

Так, молоко восполняет запас жидкости и укрепляет выносливость, притом что оно низкокалорийное.

А вот вишневый сок следует пить и до, и после пробежки. В первом случае, это профилактика мышечных болей. Во втором – помощь для восстановления мышц.

5) Рассол – профилактика / облегчение судорог в ногах.

Не совсем «напиток» – но также действенное средство, если у вас есть возможность / желание его пить.

Помимо судорог, рассол в принципе поддерживает работу мышц и мозга, когда организм утомлен.

Часть 2

Часть 3