23 октября 2021

Как понять, что мозг начинает деградировать?

Человек не становится слабоумным вот так сразу. Мы перечислим 10 ранних признаков, которые говорят о том, что пора бить тревогу.

1) Болезненная реакция на критику. При этом сами вы на нее не скупитесь.

2) Нет никакой тяги к новым знаниям. И если возникает необходимость освоить новую программу или принцип работы, вас это ставит в ступор.

3) Вы все чаще апеллируете к прошлому. Вспоминаете, насколько раньше было лучше в сравнении с тем, как сейчас.

4) Вам свойственно долго и увлеченно о чем-то говорить – и не имеет никакого значения, что слушателю может быть неинтересно.

5) Концентрация требует серьезных усилий, ваш мозг этого уже просто не хочет. Это сказывается, например, в том, что вам слишком трудно освоить серьезный текст.

6) Вам не всегда удается быстро подобрать необходимое слово в разговоре, даже знакомое.

7) Вы вдруг начали рассуждать на темы, в которых никогда особо не разбирались. Политика, например.

И вы настолько уверены в своих суждениях, что чувствуете, что вам бы теперь если не в президенты, то в управленцы.  

8) Как мы уже упоминали, отсутствует тяга к новому. Речь не только о знаниях, но вообще обо всем.

Вы скорее пересмотрите старое кино или перечитаете знакомую книгу, нежели посмотрите / прочтете что-то новое.

9) Вы становитесь чересчур привержены ритуалам. Например, пить чай в конкретное время, с конкретными сладостями. И если вдруг ритуал нарушен, вы почувствуете себя выбитым из колеи.

10) Вам стало свойственно давить на других. Чему-то их учить, читать нотации, обижать.

Не потому что злитесь, а потому что искренне уверены в своей правоте – и главное, в том, что это ради их же блага.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

21 октября 2021

Тест: какую часть тела вы начинаете мыть в душе первой?

Быстрый и очень занятный тест. Он может кое-что рассказать про ваши сильные и слабые стороны – и подобрать для вас лучшего партнера.

1.  Если голова, то…

Это говорит об артистичности. Такому человеку свойственно витать в облаках. И в то же время он способен достигать невероятных высот.

Возможно, ему недостает преданности. Но если он всецело увлечен чем-то – то над этим он будет работать не покладая рук.

Для такого человека дружба дороже денег. Но другом ему могут стать только интеллектуалы, близкие по духу.

Он – отличный любовник, открытый для новых впечатлений.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с груди.

2. Если грудь, то…

Это говорит о практичности и прямолинейности. И комфорт – во главе угла.

Такой человек не любит отвлекаться от дела. Еще ему тяжело, если кто-то видит ситуацию не так, как он.

Также хороший любовник, открытый для всего нового.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с головы.

3. Если подмышки, то…

Это говорит о трудолюбии и надежности.

Это достаточно приземленный человек – но в лучшем смысле. Отзывчив на помощь.

Любовник – довольно посредственный, которому явно не хватает разнообразия в интимной жизни.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с плеч.

4. Если лицо, то…

Это говорит о том, что материальное благополучие и деньги – абсолютный приоритет, перед которым даже честность и достоинство отходят в тень.

Жизнь для такого человека – гонка и игра на выбывание, а друзья – инструменты для достижения цели.

Такой человек эгоцентричен. Окружающим трудно его понять, но его это вряд ли тревожит.

Любовник – посредственный, опять же, потому что сосредоточен на собственном удовольствии.

Потенциально лучший партнер – тот, кто выберет из этого списка «другое».

5. Если плечи, то…

Такой человек не слишком удачлив и нечасто добивается цели. Он не сильно приятен окружающим, поэтому он часто одинок.

Мир для него – очень темное место. Деньги и власть ему очень важны, но чаще всего ему они не достаются.

Любовник – посредственный. Партнера ему по жизни найти затруднительно.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с подмышек.

6. Другое

В глубине души это очень интересный человек, и у него мало минусов. Просто окружающим это обычно не удается разглядеть.

Своя внутренняя сила у него имеется. Ему нужно не столько скрывать слабости, сколько сделать упор на свои сильные стороны, и может быть развить авантюрную жилку.

Любовники они – обычные, не лишенные фантазии, но им не хватает смелости, чтобы их воплощать.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с лица.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

20 октября 2021

Как повысить продолжительность жизни? Стоя на одной ноге!

Как говорят ученые, сама эта способность – хороший показатель здоровья. И совершенствование такой стойки укрепляет форму и повышает продолжительность жизни.

Если же вы на это не способны, хотя бы 20 секунд – это говорит о риске понижения когнитивных способностей и повреждения мелких кровеносных сосудов в мозге.

Конечно, это – при условии, что в целом вы абсолютно здоровы.

Длительное пребывание в сидячем или полулежачем положении чревато снижением мышечной силы. Даже если вы регулярно делаете упражнения.

Способность простоять на одной ноге какое-то время – меняется и у мужчин, и у женщин с возрастом.

Само по себе тело неустойчиво в вертикальном положении – слишком маленькая опора при нашем-то росте / объеме.

Для того, чтобы не падать, мы используем соответствующие мышцы (ног, лодыжек, стоп) и положение осанки, в каждый конкретный момент.

И чем активнее (физически) у человека распорядок дня, тем лучше он умеет держать баланс.

Обратите внимание: любая болезнь и недуг сказываются в первую очередь на умении держать баланс. Человек в лучшем случае сутулится, в худшем – рискует потерять равновесие, упасть и получить травмы.

В качестве зарядки ученые советуют практиковать стойку на одной ноге с закрытыми глазами.

Вы сразу ощутите, что это существенно труднее, чем с открытыми глазами – но в будущем это поможет держать баланс идеально и минимизировать риски падений.

Стояние необходимо выполнять на каждой ноге, по минуте, 3 раза в день.

Для людей за 70 такая профилактика еще и улучшает минеральную плотность тазобедренных костей.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

19 октября 2021

Что делает восточная женщина, чтобы всегда выглядеть молодо и красиво?

Всего четыре базовых правила, как заботиться о своем теле и организме – которые не грех опробовать и нам.

1. Массаж живота

Каждое утро. И это – очень своеобразный массаж.

Ладони складываются вместе (левая снизу) и выполняются медленные движения по часовой стрелке вокруг пупка, с расширением радиуса.

А потом обратно, против часовой стрелки, сужая радиус. 36 кругов в обе стороны.

Оказывает благотворное влияние на кишечник.

2. Банная детоксикация

Это вместо всех наших современных спа-салонов.

В турецкой бане организм подвергается не такому мощному давлению, как в нашей – здесь очень влажно, а значит он разогревается за счет своих внутренних ресурсов.

Это способствует интенсивному сжиганию калорий и похудению.

Еще у восточной женщины всегда при себе в бане перчатка-кесса для массажа, кофейный скраб и черное мыло – экстракт полезных трав в сочетании с пастой оливкового масла.

Это способствует очищению пор, хорошей работе сальных желез. И кожа выглядит румяной и нежной.

3. Массаж лица

Здесь речь уже о легких растирающих движениях, которые выполняются непременно теплыми пальцами, подушечками.

От низа – к верху, затем от центра – на края. Все движения – в одну сторону. Пять минут.

4. Укладка волос пальцами

Такие манипуляции действенны не только при тяжести в голове.

Когда наша ладонь и пальцы работают как расческа, это способствует более равномерному распределению кожного сала на голове. Волосы теряют меньше влаги – и лучше выглядят.

Кроме того, восточные женщины часто носят платки, а это – дополнительная защита от солнца.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

18 октября 2021

Несколько простых шагов улучшить память

Они помогут держать мозг в тонусе и обходиться без дорогих препаратов.

От вас требуется только усердие и настойчивость.

Мозг «накачивается». Так же, как и любая мышца.

Но начинать следует с разгрузки. Знаете такой принцип: чтобы что-то заполнить, надо это очистить?

Здесь то же самое. Мозг необходимо разгрузить от информационной шелухи и ненужных знаний.

К таковым относятся вещи самые обыденные – сходить на рынок, купить яиц, позвонить бабушке, встретить кого-то и др.

Память, забитая подобной информацией, быстро устает и может упускать что-то, что для вас может быть важно.

Есть поговорка: самый плохой карандаш лучше самой хорошей памяти.

Записывайте все это в блокнот или тетрадь, чтоб не держать в голове. Или – развешивайте повсюду стикеры с кратким описанием предстоящих дел. Именно так вы и разгрузите память.

Далее – отдых. Что угодно: музыка, ароматерапия, массаж головы.

Если вам выступать – не тратьте силы на зазубривание текста.

Суммируйте свои мысли в набор тезисных пометок. И потренируйтесь – перед кем-нибудь, или хотя бы перед зеркалом.

Не думайте о том, что на вас смотрят. Представьте близкого вам человека – будто вы все это рассказываете ему.

Лучший способ отдохнуть и разгрузить мозг – пробежка под приятную музыку.

Тренируйте себя время от времени логическими задачами – так вы отточите ясность ума.

Впрочем, все индивидуально. Важно одно: не сидите сложа руки, экспериментируйте.

И не забывайте, в основе хорошей мозговой активности – здоровый образ жизни и правильный рацион.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.