16 января 2024

Сколько человеку необходимо солнца, чтобы быть здоровым?

Группа испанских научных работников рассчитала самую подходящую длительность пребывания человека на солнце. Исследование о необходимом организму количестве времени под солнцем и его результаты опубликованы в издании Science of the Total Environment.

Изображение: argumenti.ru

Организаторы исследования уделили 7 лет анализам солнечного излучения по временам года. В результате им удалось вывести наиболее оптимальную дозу витамина Д для человеческого организма.

Согласно их выводам, в теплое время года, то есть весной и летом, принимать солнечные ванные лучше всего по 10 минут с 13:00 и по 20 минут в сутки в промежутке между 15:00 и 17:00. 25% тела должны быть открыты для солнца.

Если речь о южных умеренных широтах, то с апреля до июля вполне хватит и 10 минут в день; в октябре на солнце следует находиться не менее получаса. Зимнее же время предполагает более длительное пребывание на солнце – хотя бы пару часов.

Что касается северных широт, следует учесть, что чем больше северная широта и ближе к северному полюсу – тем на большую величину увеличивается продолжительность светлого дня в летнее время. И наоборот: в зимнее время на широтах больше 65,5 градусов солнце сутками не появляется на горизонте (полярная ночь). Так что для тех же северных средних широт зимой описанные выше правила не актуальны.

Единственное замечание, которое оставляют эксперты в этом случае, это использовать любую возможность для пребывания на солнце, имея хотя бы 10% открытого для солнца тела.

Также они подчеркнули, что людям со светлым типом кожи нужно стараться меньше находиться на солнце – для них это чревато ожогами, в любой точке света. Помимо этого, ученые советуют не пренебрегать и пищевыми добавками с витамином Д, особенно если у кого-то нет возможности находиться на солнце столько, сколько требуется организму.

7 февраля 2025

О легендарном донском атамане Матвее Платове сняли историко-документальный фильм

Посмотреть картину все желающие могут на сайте Благотворительный фонд имени Донского атамана М.И.Платова, героя Отечественной войны 1812 года

Фото: fondplatov.ru

Атаман Донского казачьего войска, генерал от кавалерии, герой Отечественной войны 1812 года Матвей Платов - культовая фигура всего российского казачества. Фильм «7 фактов о Платове – легендарном вихорь-атамане» раскрывает факты из жизни и биографии легендарного военачальника, рассказывая о его судьбе.

Режиссером фильма стал Вячеслав Саркез. От автора текст читает заслуженный артист России Сергей Маховиков. Картина создана при поддержке Президентского фонда культурных инициатив.

Читать далее
5 февраля 2025

Итоговое собеседование по русскому языку для выпускников-туапсинцев пройдёт 12 февраля

Уважаемые выпускники и их родители! Совсем немного времени осталось до первого испытания на пути к окончанию школы — итогового собеседования по русскому языку.

Ежегодно оно проводится во вторую среду февраля. В этом учебном году итоговое собеседование будет проходить12 февраля 2025 года. 

Итоговое собеседование является допуском к основному государственному экзамену. 

Читать далее

В Туапсинском округе напишут повторное итоговое сочинение по литературе

В ближайшие дни могут повторно написать итоговое сочинение по литературе те, кто отсутствовал в декабре по болезни или не получил «ЗАЧЁТ» . В этом году дополнительные сроки – 5 февраля и 9 апреля.

Уважаемые выпускники и их родители! 

 Напоминаем, сочинение является допуском к единому государственному экзамену. 

Читать далее

Дополнительную поддержку получат волонтеры, помогающие в ликвидации ЧС на Черноморском побережье

Всем, кто зарегистрировался на платформе Добро.рф, гарантируют защиту в экстренных ситуациях и возможность получить компенсационные выплаты

Как отметил сопредседатель Движения «Экосистема» Андрей Руднев, многие из тех, кто самостоятельно приезжает в зону ЧС на побережье Черного моря на ликвидацию последствий, работают без соблюдения инструкций, с риском для здоровья. Чтобы избежать этого и получить дополнительную поддержку, нужно зарегистрироваться на платформе Добро.рф или через региональные штабы #МЫВМЕСТЕ.

Как рассказали в Росмолодежи, регистрация гарантирует волонтерам необходимые условия: проживание, питание, средства индивидуальной защиты, инвентарь, а также трансфер от мест волонтёрской работы. Для волонтёров разработана памятка, в которой собрана информация с основными направлениями работы, правилами техники безопасности, алгоритмом действий при недомогании и доступными сервисами.

Читать далее

Сергей Алтухов почтил память десантников-защитников Новороссийска

Депутат Госдумы принял участие в военно-патриотической акции «Бескозырка», посвященной 82 годовщине высадки десанта под командованием Цезаря Куникова

Сергей Алтухов прошел в памятной колонне и возложил цветы к мемориалам защитников Новороссийска в годы Великой Отечественной войны. В память о подвиге моряков на площади Героев зажгли факелы, один из которых позже был доставлен в село Южная Озереевка – именно здесь ночью 1943 года высадился основной десант морских пехотинцев.

Второй факел и матросскую бескозырку традиционно доставили на Малую Землю, где бескозырку торжественно спустили на воду Цемесской бухты.

Читать далее