16 января 2024

Сколько человеку необходимо солнца, чтобы быть здоровым?

Группа испанских научных работников рассчитала самую подходящую длительность пребывания человека на солнце. Исследование о необходимом организму количестве времени под солнцем и его результаты опубликованы в издании Science of the Total Environment.

Изображение: argumenti.ru

Организаторы исследования уделили 7 лет анализам солнечного излучения по временам года. В результате им удалось вывести наиболее оптимальную дозу витамина Д для человеческого организма.

Согласно их выводам, в теплое время года, то есть весной и летом, принимать солнечные ванные лучше всего по 10 минут с 13:00 и по 20 минут в сутки в промежутке между 15:00 и 17:00. 25% тела должны быть открыты для солнца.

Если речь о южных умеренных широтах, то с апреля до июля вполне хватит и 10 минут в день; в октябре на солнце следует находиться не менее получаса. Зимнее же время предполагает более длительное пребывание на солнце – хотя бы пару часов.

Что касается северных широт, следует учесть, что чем больше северная широта и ближе к северному полюсу – тем на большую величину увеличивается продолжительность светлого дня в летнее время. И наоборот: в зимнее время на широтах больше 65,5 градусов солнце сутками не появляется на горизонте (полярная ночь). Так что для тех же северных средних широт зимой описанные выше правила не актуальны.

Единственное замечание, которое оставляют эксперты в этом случае, это использовать любую возможность для пребывания на солнце, имея хотя бы 10% открытого для солнца тела.

Также они подчеркнули, что людям со светлым типом кожи нужно стараться меньше находиться на солнце – для них это чревато ожогами, в любой точке света. Помимо этого, ученые советуют не пренебрегать и пищевыми добавками с витамином Д, особенно если у кого-то нет возможности находиться на солнце столько, сколько требуется организму.

29 февраля 2024

Почему не стоит делать пробежки по городским улицам?

От этого россиян призывает воздержаться главный пульмонолог московского департамента здравоохранения Андрей Белевский. По его словам, привычка бегать по городским улицам способна нанести здоровью серьезный вред, а не пользу.

Изображение: trendymen.ru

Пробежка – один из лучших видов физической активности в принципе. Она заряжает энергией, увеличивает объем легких, повышает выносливость, нормализует сердечный ритм – и способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и даже коленей.

Но всякий раз, когда мы рекомендуем этот вид спорта / физкультуры, мы по умолчанию подразумеваем для этого тихие, удаленные от городской суеты, зеленые зоны или парки.

Читать далее

Чем могут угрожать здоровью вчерашние макароны?

На этот вопрос отвечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марият Мухина.

Всем, кто питает слабость к макаронам, следует употреблять их только свежеприготовленными. Но разогревать те, что остались со вчерашнего вечера – ни в коем случае.

Специалист объясняет: все зависит от того, из какого сорта пшеницы приготовлено конкретное макаронное изделие.

Читать далее
28 февраля 2024

Более двух тысяч вяхирей погибло в Динском районе

Мертвых птиц обнаружили в лесополосе рядом с рекой Кочеты

Фото: t.me/mpr_kk

Массовую гибель лесных голубей - вяхирей - зафиксировали в Динском районе. Всего по данным минприроды Краснодарского края мертвыми найдены 2055 птиц. 

На место происшествия прибыли специалисты министерства, а также представители охотпользователя – Динской РО ККОООР, сотрудники полиции и управления ветеринарии Динского района. Уточняется, что вяхири были обнаружены в лесополосе рядом с руслом реки Кочеты, в границах земель агрофирмы неподалеку от станицы Старомышастовской.

Читать далее

В селе Цыпка Туапсинского района отремонтировали мост

Пешеходный мост в Цыпке соединяет две части села.

«Со временем доски настила пришли в негодность, - рассказали в администрации Вельяминовского сельского поселения.

– Произведена замена досок на новые. Также проведен ремонт металлических перил моста. Отремонтировали мост за счет средств местного бюджета».

Читать далее

Случаи заболевания гонконгским гриппом выявлены в Туапсе в этом году

Врачи предупреждают: простыли – проверьтесь на грипп. Протекает болезнь также, как ОРВИ, однако воздействие вирусов на организм разное, и подход к лечению тоже разный

Фото: clinica-opora.ru

«Диагноз определяется на основании лабораторных анализов, – рассказала Елена Алфимович, заведующая отделением профилактики Туапсинской центральной районной больницы № 1. – В этом году выявлено несколько случаев заболевания гриппом H3N2 (гонконгский грипп). Свиного гриппа не выявлено.

Тяжелых форм заболеваний, к счастью, нет. Многие вакцинировались от гриппа, и это помогает.  Стоит помнить,  даже если вы привиты, риск заразиться меньше, но все же есть. Грипп в отличие от ОРВИ очень агрессивен и значительно  снижает иммунитет человека. На фоне снижения иммунитета организм не в силах сопротивляться другим опасным инфекциям. Поэтому грипп приводит к осложнениям, угрожающим здоровью и даже жизни в виде пневмонии, заболеваний почек, головного мозга, сердца и сосудов. 

Читать далее