Об этом подробнее рассказывает сомнолог Павел Кудинов.
По словам специалиста, людям свойственно разговаривать во сне из-за того, что их сознание отключается не до конца. Как правило, это связано с тем, что у человека незрелая нервная система. Поэтому разговоры во сне – очень распространенное явление в первую очередь у детей.
Кудинов также отметил, что склонность разговаривать во время сна может быть спровоцирована и сильным стрессом. Опять же, от этого сознание утрачивает способность полностью отключаться, и человек не может нормально уснуть.
Как сказал сомнолог, это – не болезнь, но особенность организма. Даже если это проявление лунатизма, если человек не причиняет себе вреда, с этим едва ли можно что-то сделать.
Если причины разговора во время сна кроется именно в стрессе, то успокоительные могут помочь. Но если у вас это прям по жизни, то вряд ли стоит переживать по этому поводу – в любом случае, не принимать же от этого успокоительные всю жизнь теперь.
Высказался Кудинов и о позах для сна. Он считает, что идеальной позы нет. Тем не менее, спать на спине он не советует – она больше всех провоцирует храп, а это будет мешать крепкому и здоровому сну. Помимо этого, именно в такой позе возникает риск остановки дыхания.
Спать вниз головой специалист также не рекомендует. По его словам, для сна лучше всего использовать низкую подушку, при этом положение головы должно быть выше ног.