6 марта 2024

02:53

Привычки, которые позволят уберечь слух

А вы знали, что 3 марта был Всемирным днем слуха? Хороший повод напомнить об этой важнейшей функции организма – и поговорить о том, что укрепляет, а что может погубить наши уши.

Изображение: сп66дзм.москва

Самое первое (и очевидное), на чем акцентируют специалисты – это необходимость дозировать шум. Громкость выше 85 децибел уже опасна для слуха. Чтоб вы понимали, обычный людской разговор – это 60 дБ, шум мотоцикла – 90 дБ, дискотека в ночном клубе – 100 дБ, музыка, выкрученная на полную громкость в наушниках – 112 дБ, сирена скорой помощи – 120 дБ.

Впрочем, для наших ушей гораздо хуже продолжительность шумов. Чем она длительнее, тем губительнее для слуха. Отсюда и необходимость дозировать шумы вокруг себя. К примеру, прослушивая музыку в наушниках на 60% громкости в течение часа – необходимо дать ушам отдохнуть также не менее часа. После часа в ночном клубе следует хотя бы на 15-20 минут выйти на улицу – это даст ушам возможность хоть немного восстановиться.

Что еще советуют специалисты?

Вовремя отслеживать наступление таких болезней, как ОРВИ, гриппа и простуды, никогда не пускать их на самотек. Одно из худших возможных последствий здесь – утрата слуха.

Опять же, слишком долго сидеть на антибиотиках и других сильнодействующих препаратах тоже нельзя. И в целом, не стоит заниматься самолечением, лучше обращаться к врачу при любых болезненных ощущениях.

Старайтесь не допускать попадания воды в уши. А после бани / бассейна / ванны хорошо протирайте и сушите голову, особенно в холодный период.

Следите за гигиеной ушей. Если у вас серные пробки – ни в коем случае не удаляйте их сами, это может сделать только врач.

Избегайте шумных мест. Возьмите за привычку слушать радио, музыку и телевизор на пониженной громкости. Если ваша работа связана с повышенными шумами, используйте средства защиты слуха – защитные наушники, беруши и др.

Ограничьте, а лучше постарайтесь отказаться от курения. Оно напрямую «бьет» по слуху, поскольку уши-гортань-легкие-нос-горло – взаимосвязанная система.

Продукты, которые способствуют укреплению функции ушей и оздоровлению слуха:

морковь (свежая, показана при шумах в ушах),

морская капуста / ламинария (препятствует развитию тугоухости)

натуральный темный шоколад (стимулирует кровообращение и доставку питательных веществ во внутреннее ухо)

тыквенные семечки

грецкие орехи

овсяные отруби

авокадо

цитрусовые

шиповник

зеленый чай.

А вот от чего специалисты советуют отказаться, особенно если у вас явные проблемы со слухом:

острые соусы / специи

копчености

маринады / солености

жирные блюда

энергетики

черный чай

какао

кофе.

news Здоровье слух уши шум

29 октября 2026

Оксана Смелая

16:32

Туапсинские фонтаны уходят в отпуск до мая

Фонтанный сезон в Туапсе официально завершится 1 ноября. После этого городские фонтаны начнут готовить к зиме, а вновь запустить их планируют в начале мая.

Работающий фонтан напротив кинотеатра «Россия» в Туапсе

Как рассказали в управлении ЖКХ и ТЭК администрации Туапсинского округа, ежегодно перед холодами проводится сезонная консервация. Из систем сливают воду, трубопроводы продувают, чаши и скульптуры очищают. Подсветку и струеобразующие элементы демонтируют, а на их место устанавливают заглушки.

На зиму прекращают работу основные городские фонтаны — «сухой» на площади Октябрьской Революции, фонтан на Платановой аллее и «Каменный цветок». Фонтан на аллее напротив кинотеатра «Россия» зимой традиционно получает другую роль: его используют для размещения новогоднего оформления. В прошлом сезоне после консервации на нем также устанавливали праздничный арт-объект.

Оксана Смелая

16:02

Туапсинская молодежь помогает пожилым подготовиться к зиме

Волонтеры Молодежного центра Туапсинского округа помогают одиноким пожилым людям с работами по хозяйству. Осенью одна из самых частых просьб — наколоть и сложить дрова тем, у кого дома печное отопление.

Волонтеры складывают дрова, помогая пожилым подготовиться к зиме

— Стараемся помочь всем, кто к нам обращается. Работа меняется вместе с сезоном: весной и летом приводим в порядок дворы, а с осени и до ранней весны часто просят помочь с дровами. Для пожилого человека это уже тяжелая физическая работа, — рассказал исполняющий обязанности руководителя Молодежного центра Дмитрий Трулов.

На этот раз туапсинские волонтеры помогли 72-летней Зое Ивановне. Дрова накололи и аккуратно сложили в поленницу — теперь запас на холодное время года готов.

Оксана Смелая

15:33

Почему перед Хеллоуином в Туапсе не пристраивают черных котов

Перед Хеллоуином в соцсетях снова появились предупреждения о возможной опасности для черных кошек и котов. Некоторые приюты и зооволонтеры на несколько дней даже приостанавливают пристройство животных такого окраса.

Черный кот отдыхает у бордюра среди осенних листьев

Насколько обоснованы такие опасения? Официальной статистики, которая подтверждала бы массовый рост случаев жестокого обращения именно с черными кошками накануне Хеллоуина, в открытом доступе нет. Тем не менее в разных городах России волонтеры рассказывают, что в конце октября относятся к потенциальным хозяевам особенно внимательно, а некоторые вообще откладывают пристройство черных животных до начала ноября.

Так поступают и туапсинские зооволонтеры.

28 октября 2026

Ирина Стюрова

15:29

Почём рыба на рынке в Туапсе?

На туапсинском рынке выбор замороженной рыбы неплохой, но цены на некоторые виды уже вполне «кусачие».

Замороженная рыба с ценниками на рынке в Туапсе

Барабуля — 1000 рублей за килограмм, мойва — 550, корюшка — 1100, скумбрия — 900. Окунь стоит 620–720 рублей, салака — 325, камбала — от 350 до 750 рублей за килограмм. Форель — от 650 до 2000 рублей. Солёные хамса и сельдь — по 450 рублей за килограмм.

Говорят, в Туапсе можно найти и дешевле. А где вы покупаете рыбу и почём? Делитесь ценами в комментариях.

Иосиф Иванов

15:20

Вывоз мусора в Туапсинском округе не остановят из-за режима повышенной готовности

Введенный с 22 октября режим повышенной готовности в Туапсинском округе и еще девяти муниципалитетах Кубани связан с организацией вывоза твердых коммунальных отходов. Для жителей это не означает, что мусор перестанут вывозить: действующие маршруты и графики сохранятся.

Контейнеры для сбора коммунальных отходов

Необходимость такого решения возникла из-за ситуации с объектами размещения отходов. Некоторые из них исчерпали вместимость и сейчас работают как площадки временного накопления, другим необходима длительная реконструкция.

Режим повышенной готовности дает краевым властям юридическую возможность продолжать использовать существующие объекты и сохранять действующую схему движения ТКО, пока оформляются необходимые документы и создается новая инфраструктура.