10 апреля 2024

Голос сел: как восстановить его нормальное состояние?

Есть разные причины, по которым это может случиться: воспалительные процессы в голосовых связках, простуда или не в меру усердное увлечение караоке. Есть ряд мер, которые помогут привести голос в норму, при любом раскладе.

Фото: gorlonos.ru

1) Молчание

Самое очевидное. Связкам надо дать отдохнуть и стараться их не задействовать без причин. Так и объясните окружающим, в ближайшее время вам противопоказано говорить, а тем более – петь! И шептать – тоже, это очень напрягает связки.

2) Увлажнение связок

Специалисты рекомендуют для этого пить теплую воду с медом (не горячую!), которую совсем чуть-чуть можно разбавить и лимонным соком. Маленькими глотками, и желательно – на ночь. Также они советуют посасывать леденца – чтоб выделялось много слюны.

3) Увлажнитель воздуха или ингалятор

Заполнить устройство рекомендуется теплой водой, плюс несколько капель масла эвкалипта. Дышим паром не ближе чем в 20 см от прибора. 10–15 минут, каждые пару часов – в течение дня.

4) Пить почаще воду

Голос может потерять силу в том числе и от обезвоживания организма. И тогда метод лечения вытекает от обратного: делаем упор на употребление воды, избегая при этом алкоголь и кофеин.

5) Избегать дыма

В данном случае плохо и курить, и вдыхать дым курящих. От дыма будет раздражение горла, что спровоцирует кашель, а это ударит по ослабевшим связкам.

6) Поддерживать нормальную температуру

При севшем голосе не допускайте переохлаждения или перегрева. Ни в коем случае. И то, и другое станет причиной раздражения гортани и приступов кашля.

7) Имбирь

Один из лучших помощников, если связки повреждены. Просто возьмите за привычку посасывать кусочек имбиря или выпивать имбирный чай.

8) Солевой раствор

Регулярно прополаскивайте им горло. Только не сделайте его слишком соленым, от этого также будет раздражение горла.

9) Избегать капли для носа

От них которого сужаются сосуды, а таким средствам свойственно сушить горло. То же самое можно сказать и о противоотечных препаратах.

Если за неделю голос не приходит в норму, это уже повод обратиться к отоларингологу – он пропишет лекарства, которые помогут восстановить связки.

23 мая 2024

Как обуздать стресс перед экзаменами?

Близится экзаменационная кампания. И потому в ближайшее время стресс будет постоянным спутником старшеклассников. Как с ним справиться? Об этом рассказывает кандидат психологических наук, клинический психолог Юлия Кочетова.

Прежде всего, тревожиться перед экзаменами – это нормально, начала специалист. Особенно, если они – самые первые в жизни. Страх испытывают все, так или иначе. Дайте себе мысленное разрешение на эти переживания.

Но позволять им брать над собой верх нельзя. Отсюда необходимость работать над их снижением.

Читать далее

Российские ученые нашли способ определять уровень интеллекта по волосам

И не только уровень IQ – но и некоторые зарождающиеся болезни. Речь идет о новом методе химического анализа волос.

Изображение: polyclin.ru

Этот метод позволяет получить сведения о текущем состоянии здоровья, о том, имеет ли конкретный человек предрасположенность к тому или иному заболеванию, а также об уровне всевозможных питательных веществ в организме.

Суть нового метода химического анализа волос заключается в том, что для их анализа их необходимо сжигать при температуре 400-450 градусов (в лабораторных условиях, естественно). Объект дальнейшего изучения – полученная в результате этого процесса зола.

Читать далее
22 мая 2024

В Туапсе на улице Хмельницкого высадили 13 краснолистных кленов

Сегодня клены сорта Отом Флейм украсили магистральную улицу возле дома 86-а.

Листья этих деревьев осенью становятся ярко красными и долго не опадают.

«Еще между деревьями будут высажены 50 кустарников магонии поддуболистной. Это вечнозеленые кустарники, которые весной покрываются яркими желтыми цветами, - рассказали в администрации города Туапсе.

Читать далее

Тимур Арбузов из Туапсе взял серебро на чемпионате мира по дзюдо

В столице Арабских Эмиратов Абу-Даби подвели итоги предолимпийского турнира по дзюдо.

Дебютант чемпионата мира 20-летний Тимур Арбузов, воспитанник туапсинской спортивной школы № 1, принес в копилку сборной России первую медаль - серебро, завоеванное в весовой категории до 81 кг.

«Очень приятно, что Тимур завоевал медаль чемпионата мира, - рассказал «Туапсинским вестям» его тренер, заслуженный тренер России Джанболет Нагучев.

Читать далее

Трассировку новой дороги «Джубга-Сочи» утвердят до конца 2024 года

Об этом рассказал вице-премьер России Марат Хуснуллин

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Он отметил, что трассировка скоростной магистрали уже выбрана, окончательно ее утвердят до конца текущего года. Сейчас проводятся геоизыскания – от них будет зависеть финальный вариант дороги.

«Кавказский хребет - молодые горы, они, так скажем, не такие твердые. Поэтому важно будет смотреть трассировку, чтобы было все-таки там, где удобнее тоннели строить, где удобнее эстакады строить», – рассказал Марат Хуснуллин в интервью РИА Новости.

Читать далее