Фото: gorlonos.ru1) Молчание
Самое очевидное. Связкам надо дать отдохнуть и стараться их не задействовать без причин. Так и объясните окружающим, в ближайшее время вам противопоказано говорить, а тем более – петь! И шептать – тоже, это очень напрягает связки.
2) Увлажнение связок
Специалисты рекомендуют для этого пить теплую воду с медом (не горячую!), которую совсем чуть-чуть можно разбавить и лимонным соком. Маленькими глотками, и желательно – на ночь. Также они советуют посасывать леденца – чтоб выделялось много слюны.
3) Увлажнитель воздуха или ингалятор
Заполнить устройство рекомендуется теплой водой, плюс несколько капель масла эвкалипта. Дышим паром не ближе чем в 20 см от прибора. 10–15 минут, каждые пару часов – в течение дня.
4) Пить почаще воду
Голос может потерять силу в том числе и от обезвоживания организма. И тогда метод лечения вытекает от обратного: делаем упор на употребление воды, избегая при этом алкоголь и кофеин.
5) Избегать дыма
В данном случае плохо и курить, и вдыхать дым курящих. От дыма будет раздражение горла, что спровоцирует кашель, а это ударит по ослабевшим связкам.
6) Поддерживать нормальную температуру
При севшем голосе не допускайте переохлаждения или перегрева. Ни в коем случае. И то, и другое станет причиной раздражения гортани и приступов кашля.
7) Имбирь
Один из лучших помощников, если связки повреждены. Просто возьмите за привычку посасывать кусочек имбиря или выпивать имбирный чай.
8) Солевой раствор
Регулярно прополаскивайте им горло. Только не сделайте его слишком соленым, от этого также будет раздражение горла.
9) Избегать капли для носа
От них которого сужаются сосуды, а таким средствам свойственно сушить горло. То же самое можно сказать и о противоотечных препаратах.
Если за неделю голос не приходит в норму, это уже повод обратиться к отоларингологу – он пропишет лекарства, которые помогут восстановить связки.
