Лето не за горами. То, что ультрафиолет вреден, знают все. Однако вокруг этого есть и немало мифов, особенно связанных с пожилыми людьми. Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Екатерина Иванникова делится своим мнением на этот счет.
Фото: stolicaonego.ru
Специалист начала с главного: людям за 60 загар не противопоказан.
Другое дело, что для похода на пляж необходимо выбирать правильное время: до 11:00 и после 16:00 – и, конечно, для людей в возрасте это особенно актуально. Так же, как и необходимость пользоваться солнцезащитными средствами с spf не ниже 50.
В обед солнце особенно агрессивно – и продолжительное воздействие ультрафиолета может увеличить шансы развития раковых заболеваний, объясняет Иванникова.
Другой (и весьма живучий) миф сводится к тому, что запас витамина Д в организме всегда можно восполнить, регулярно пребывая на солнце. Надо понимать, что у пожилого человека биохимические процессы понижены, а формирование «солнечного витамина» – вдвое ниже, чем в молодости.
Учитывая, насколько этот витамин необходим пенсионерам – и для общей крепости иммунитета, и для прочности костей – им рекомендуется принимать его также в виде препаратов. Но только после консультации с врачом.
Помимо препаратов, витамином Д богаты мясо, кисломолочные продукты, сливочное масло, яйца, печень, игра и особенно жирная рыба.
Не совсем верно и утверждение, что при больной щитовидке пребывание на солнце противопоказано. Если дело ограничивается узлами в щитовидной железе, то ограничивать себя в солнце совсем не обязательно.
По словам врача, если после терапии орган функционирует нормально – то рекомендации остаются все те же, что и для здоровых людей: пребывание на солнце до 11:00 и после 16:00. Но вот при синдроме тиреотоксикоза, конечно, не следует подвергать себя прогревам. Это допустимо только при нормализации уровня ТТГ – и только в обозначенные безопасные часы.
А вот неспособность многих людей понять, что обгореть летом можно и в пасмурную погоду – настоящая проблема. Тучи ультрафиолету не препятствие. Отсюда и необходимость постоянно пользоваться солнцезащитными средствами – даже когда кажется, что солнца нет.
Насколько безопасно загорать топлес? Тут все зависит от того, насколько вы генетически предрасположены к онкозаболеваниям. Но рисковать Иванникова в любом случае не советует, ни в каком возрасте.
В заключение она напомнила, что частое загорание плохо сказывается на состоянии кожи, и в конце концов может закончиться образованием / углублением пигментных пятен и морщин.