Тошнота — естественная защитная реакция организма, которая может проявиться на повышение температуры, стресс, неприятный запах, отравление и всевозможные нарушения в работе ЖКТ. Вообще, игнорировать ее не рекомендуется. Но если тошнота подступила крайне не вовремя – и вы уверены, что она не вызвана серьезными причинами – можно попробовать справиться с ней самостоятельно.
Фото: quehacercuando.com
На сегодняшний день любой аптекарь сможет предложить ряд безрецептурных препаратов, которые помогут обуздать вашу тошноту. Но мы обозначим более старые, народные – но не менее действенные средства.
1) Дыхательные практики
Они годятся тогда, когда тошнота застает врасплох, и ее нечем заесть или запить.
Нужен свежий воздух. Если вы дома – распахните окна; если в транспорте – выйдите на улицу.
На «раз-два-три» необходимо глубоко вдохнуть через нос, затем ровно настолько же задержать дыхание, после чего – медленно выдохнуть. Повторяйте, пока не почувствуете, что спазмы дыхательных мышц облегчаются.
2) Прохладная вода
Именно прохладная – она способствует успокоению желудка. Пить медленно, маленькими глотками, не забывая глубоко дышать.
3) Мятный чай
Годится и свежая, и сушеная мята. Ей свойственно выводить токсины из организма, оказывать противовоспалительное и успокаивающее воздействие. Если нет возможности сделать чай, нюхайте ее – даже этот запах может свести тошноту на нет. Не просто так в машинах часто висят аромакулоны с мятным наполнителем.
4) Лимон
Одно из наиболее действенных средств, которое выручает не только при морской болезни, но даже во время приступа токсикоза беременных. Имейте при себе нарезанный лимон в контейнере, если впереди – долгая поездка и вас может укачать.
5) Точечный массаж
Ваша точка воздействия – в ложбинке у основания ладони. Ее необходимо прижать большим пальцем и в течение минуты помассировать круговым движением. Поможет отвлечься от комка в горле и ощущения бунта в животе.