Группа научных работников из Голландии установила один из наиболее развлекательных и расслабляющих способов профилактики сердечно-сосудистых недугов.
Изображение: gas-kvas.com
Как показало одно из недавних исследований, работа в огороде / саду и особенно рыбалка способны помочь свести к минимуму риск развития болезней сердечно-сосудистой системы – и уберечь от инсультов.
Для этого исследования привлекли 2456 добровольцев 65-74 лет. Организаторы эксперимента отметили физиологические показатели здоровья каждого участника, включая общий уровень их физической активности.
После серии опросов подопытных поделили на 3 группы.
В первую попали люди, уделявшие физической нагрузке не очень много времени – от силы, часа 4 в неделю. Во вторую определили пенсионеров, которые любили тратить свободное время на рыбалку, сад, огород или работы по дому. А третья группа состояла из испытуемых, которые отличались особенно активным образом жизни: занимались различными видами спорта, плавали, словом – проводили свой досуг максимально активно не менее 3 часов в неделю.
Как продемонстрировали в итоге результаты, у участников из 2-й и 3-й группы показатели здоровья были практически одинаковыми, на одном уровне. Из этого ученые сделали вывод: работы на родном дачном участке и рыбалка – отличная альтернатива физическим упражнениям. Таким увлечениям свойственно понижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.