3 июля 2024

Туапсинский боксер вернулся из армии и снова выходит на ринг

О Михаиле Григоряне, подающем надежды боксере, мы писали четыре года назад. Отслужив срочную службу, он зашёл в редакцию «Туапсинских вестей».

-Я сохранил публикацию в вашей газете обо мне. До сих пор и друзья помнят эту статью, — сказал Михаил.

-Мне тогда было 17 лет, а в августе этого года исполнится уже 21 год. Этот год у меня особенный. Я закончил срочную службу в армии, вернулся 25 мая. Скоро получу диплом об окончании Туапсинского социально-педагогического колледжа. В будущем буду тренером. А пока продолжу спортивную карьеру. Есть спортсмены, которые только к 50 годам стали чемпионами.

Ты армию отслужил. Где именно?

-Я служил в спортивной роте. Там нас было восемь человек, все мастера спорта. Мы проводили тренировки, но армия, есть армия, там есть свои правила и распорядки. Нами непосредственно руководил полковник в отставке, бывший тренер по боксу. Очень хороший человек, он нам во всем помогал.

Мы писали о тебе, когда ты уже в 17 лет завоевал множество медалей, в том числе в европейских и международных турнирах. И что тебя воспитала бабушка Софья Иосифовна, заменив родителей. Как здоровье твоей бабушки, часто ли ты ее навещаешь?

-Я сейчас живу на два города. В Краснодаре тренируюсь, а в Туапсе приезжаю при первой же возможности. Бабушка – самый родной для меня человек, я ей всем обязан. Конечно, приезжаю не так часто, как хотелось бы. Моя жизнь – это сборы, соревнования, разъезды.

Расскажи, каков распорядок дня у чемпиона? В чем приходится себя ограничивать , и как ты поддерживаешь свое здоровье?

-Встаю рано, небольшой завтрак – и на тренировку. Утром техническо-тактическая подготовка, вечером боксируем, отрабатываем в парах. Два-три дня тренировки, потом день отдыха. В свободный день стараюсь с друзьями пойти в лес, на море, в горы. Я наслаждаюсь природой. Это просто словами не передать! Алкоголь, табак – исключено. Иначе, если начну, ни о каких победах можно не мечтать.

Прохожу ежегодно диспансеризацию. За здоровьем надо следить. Я и бабушку свою уговорил пройти все обследования. Она не любит ходить по врачам. Но всегда лучше предупредить проблемы, чем потом с ними бороться.

Девушка у тебя есть? О семье задумывался?

-Пока нет, не определился. Я считаю, рано еще думать об отношениях. В ближайшие пять лет – точно нет. Для меня отношения – это что-то серьезное. Сначала подготовлю почву для будущей семьи. Сделаю карьеру, заработаю денег, мечтаю построить дом.

Ты всем советуешь заниматься спортом?

-У всех свои цели. Кто-то мечтает о своем бизнесе, кто-то о творчестве. Меня, к примеру, в детстве иногда обижали, я был почти самый маленький среди мальчишек. Пошел в спорт, чтобы быть сильнее, чтобы смог защитить себя, а в будущем свою семью.

Стал сильнее. Спорт дает не только физическую силу, он формирует сильный характер. Это важно для всего. Возможно, я со временем найду время проводить занятия по боксу для желающих. Хочется поделиться теми знаниями, что у меня есть. Кому-то это поможет в жизни. Бокс – это не просто спорт, а целая философия.

Для справки

Боксер Михаил Григорян — победитель первенства Краснодарского края 2023 и 2024 года, победитель чемпионата ЮФО 2023, победитель международного турнира имени Павлюкова, победитель первенства Краснодарского края — 2024, обладатель Кубка ВДВ — 2024, призер Чемпионата России — 2024.
Тренер спортсмена – Шираз Минасян. Также тренировал спортсмена Геннадий Ковалев.

23 октября 2024

Продукты, которые содержат мелатонин – против бессонницы

Тем, кто страдает бессонницей, необходимо обогатить рацион именно такими вещами в первую очередь. Гормон мелатонин – ключевое звено в здоровом засыпании, от него и поступает в мозг сигнал о том, что нужно готовиться ко сну.

Изображение: thelandofmilkandmoney.com

Помимо здорового сна, гормон мелатонин необходим для регуляции температуры тела, кровяного давления, а также для содержания прочих элементов в организме.

Что же способно восполнить содержание мелатонина в крови? Медики предлагают свою подборку наиболее знаковых в этом плане продуктов:

Читать далее

Цвет имеет значение: что могут сказать о банане его оттенки?

Мы не раз писали об общих преимуществах банана для здоровья. Однако конкретные свойства и полезность этого фрукта могут различаться исходя из цвета и / или возможных пятен. Подробнее об этом рассказывает австралийский спортивный диетолог Райан Пинто.

1) Зеленый

Недозрелый. Отдает неприятной горечью. Однако – отличный источник пробиотиков, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Имеет мало сахара, но при этом – много устойчивого крахмала. Благодаря этому быстро насыщает, однако может вызвать газы, ощущение раздутости. Сахар в крови повышает медленно.

Читать далее

В ЖКХ и ТЭК Туапсинского района рассказали, что делать дачникам, чтобы не отключили свет

Даже те, кто не живёт в дачном доме постоянно, могут попасть в списки неплательщиков.

«Перед возвращением в город, проверьте лицевой счет, - советуют в управлении ЖКХ и ТЭК администрации Туапсинского района.

- Если есть задолженность – оплатите ее. Это поможет избежать пени и ограничения подачи энергоснабжения. Передавать показания надо до 25 числа, даже если они не меняются, иначе посчитают по среднемесячному показателю потребления за последние полгода. Из-за этого может накопиться долг, о котором клиент узнает не сразу.

Читать далее

В Туапсе отключили воду для ремонта сетей и сооружений системы водоснабжения

Временная остановка подачи воды в городе связана с ремонтно-аварийными работами, которые продлятся до 8 утра 24 октября.

«Предприятие МУП ЖХ города Туапсе устраняет дефект на фланцевом соединении магистрального водовода диаметром 600 мм. Для этого проводится ряд работ на сетях и сооружениях системы централизованного водоснабжения, требующие остановки водозабора, - прокомментировал директор МУП ЖКХ города Туапсе Евгений Коротких.

- Помимо ликвидации непосредственно этой утечки будет проведен ряд работ по обеспечению стабильной работы системы водоснабжения в наступающий отопительный период 2024-2025 годов».

Читать далее

Глава Туапсинского района проверил строящиеся соцобъекты

Сергей Бойко оценил ход работ на городском стадионе, в детсаду в микрорайоне Калараша, в спорткомплексе в Агое.

По словам главы, на стадионе "Водник" завершается капитальный ремонт после прошлогоднего шторма. Сейчас укладывают покрытие футбольного поля. Почти закончили устанавлие новые кресла на трибунах.

Детсад на 150 мест в микрорайоне Калараша тоже активно строят. Идут железо-бетонные работы на цокольном этаже.

Читать далее