Об этом рассказывает президент Национального союза «Здоровье наших детей», нутрициолог Ольга Панова.
Изображение: nextgenmilspouse.com
Как показывает статистика, в нашей стране количество детей до 14 лет, у которых развивается ожирение, каждый год неуклонно увеличивается. По подсчетам специалистов Росстата, за последние 12 лет оно выросло на 63,9%.
По словам нутрициолога, лишний вес для растущего организма опасен в любом случае. Но есть два периода, когда он должен вызывать у родителей особые опасения: в 5 лет и в период полового созревания.
В это время у организма рост и созревание идет скачкообразно. И если он начинает полнеть именно в такие периоды, то слишком высоко поднимается риск того, что впоследствии это выльется в диабет II типа или ожирение, объяснила она.
Наиболее частая причина наступления ожирения среди детей – слишком низкая физическая активность и слишком высокое потребление сахара. Следовательно, чтобы отвести от себя такую угрозу, родителям вместе со своими детьми необходимо практиковать отказ от высококалорийных продуктов, от которых организму – никакой пользы.
Фактически мы сталкиваемся здесь с необходимостью учиться питаться заново, говорит специалист. Магазины сейчас в особенно больших количествах предлагают разную упакованную еды, в которой полно калорий, но пищевая ценность при этом минимальна. Она не содержит тех микро- и макронутриентов, которые нужны нашему организму.
А помимо правильного питания, Панова подчеркивает необходимость приучать своих чад к физической активности и / или спорту.
Читайте также: Как приучить ребенка к диете