10 марта 2024

Возможно ли поедать блины каждый день – и не испортить фигуру?

Грядет Масленица! В 2024 году масленичная неделя выпадает на 11-17 марта. И ее главным блюдом традиционно будут блины с самыми разными начинками. Как в таких условиях не набрать лишнего веса за эту неделю – рассказывает нутрициолог и врач-диетолог Наталья Нефедова.

По словам диетолога, блинами можно баловать себя всю Масленицу, как вам угодно – хоть отвести под праздник какой-то один «блинный» день, хоть каждый день есть блины на протяжении всей недели.

Если вам предпочтительнее вариант «блинный» день, то допустимо съесть 4-6 блинов, все зависит от их толщины и размера. А если вы намерены есть блины каждый день, тогда, ради сохранения фигуры, нужно будет придерживаться некоторых ограничений.

5 февраля 2024

Карл Карпенко

01:35

Отчего ростовчане начали массово толстеть?

Диетолог Анастасия Кривошей считает, что всему виной злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание и нехватка здоровых привычек – и рассуждает об этом подробнее.

Изображение: dreempics.com

Согласно информации из Росстата, на сегодняшний день по меньшей мере 14 человек из 1000 страдают от ожирения.

По мнению специалиста, одна из главных проблем заключается ложном, но распространенном заблуждении среди людей, что здоровое питание – удовольствие дорогое. Поэтому они привыкли обходиться чем-нибудь менее качественным и подешевле.

28 декабря 2023

Карл Карпенко

00:24

Ванны, помогающие худеть и омолаживать кожу

Подборка простых рецептов от специалистов в области здоровья и красоты – именно для тех, кто все время сидит на диетах.

Изображение: www.divomix.com

1) Ванна Клеопатры

Вскипятить литр молока и добавить 100 г меда. Залить полученную смесь в ванну и принимать ее 20-30 минут. У такой ванны – общее омолаживающее воздействие, и уже первые приемы сделают кожу более мягкой и упругой.

1 декабря 2023

Карл Карпенко

00:57

5 крайне рекомендуемых и 5 наиболее опасных фруктов – для тех, кто хочет похудеть

Похудение, как правило, связано с едой. И многие здесь начинают «нажимать» на фрукты. Но отечественные диетологи предупреждают: годятся не все! Некоторые, в силу высокого содержания сахара – наоборот, только помогут набрать лишние килограммы. Они обозначили 2 списка фруктов для худеющих – полезных и тех, которые следует обходить стороной.

Полезные

1) Грейпфрут

30 октября 2023

Карл Карпенко

00:48

6 правил, которые способствуют естественному похудению каждый день

Здесь не предполагается изнурять себя диетой и голодом. Речь пойдет о простейших пунктах, которые не требуют никакой подготовки – их сможет соблюдать даже самый ленивый.

Изображение: i.pinimg.com

1) Прыжки на месте

Мы много раз писали о пользе физической активности. В данном случае речь о том, что не займет больше пяти минут – и при этом приравнивается к получасовой зарядке. Просто выделите несколько минут с утра на серию активных прыжков на месте. Это не только задействует все группы мышц, но и заставит лимфу активнее циркулировать в организме, ускоряя обмен веществ.