Сотрудники Научно-исследовательского института медицины труда имени академика Н. Ф. Измерова рассказали, чем болеют офисные работники
Самой распространенной проблемой являются частые простудные заболевания. Большое количество людей, постоянно находящихся в помещениях, кондиционированный сухой воздух, который является идеальной средой для размножения большинства вирусов, неправильная вентиляция или ее отсутствие — все это является причинами эпидемий гриппа и ОРЗ в коллективах, пишет РИА Новости.
На фоне постоянных стрессов у многих развиваются неврозы и постоянное чувство тревожности. Все это может привести (и часто приводит) к заболеваниям нервной и сердечно-сосудистой систем. К тому же сидячий образ работы способствует ухудшению репродуктивной функции, особенно у мужчин.
Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем медики советуют каждый час делать перерыв в работе на 15 минут. Можно пройтись, подняться-спуститься по лестнице, просто попрыгать в кабинете, сделать небольшую разминку.
Не забывайте пить достаточно воды. Соблюдение водного режима на работе помогает разгрузить почки, спасти организм от обезвоживания и восстановить сосуды.
«Туапсинские вести» рассказывали каким способами можно побороть состояние тревожности. Если рассматривать такое состояние с психологической точки зрения, то это – результат просчета. То есть, мы переоцениваем вероятность того, что случится что-то плохое и заранее уверены, что не сможем с этим справиться. Постоянное чувство тревоги говорит о том, что ваш мозг привык к подобной системе. Но, к счастью, он способен переучиваться.
Фото: ru.freepik.com
Фото: pxhere.com
Фото: 93.ru
Фото: admkrai.krasnodar.ru
