27 апреля 2020

11:32

Как не сойти с ума на карантине, рассказали в МЧС

Подтвердилось ,что длительное нахождение на самоизоляции может отразиться на психологическом самочувствии детей, подростков и взрослых.

Как адаптироваться к новым условиям, сохранить спокойствие, избежать конфликтов в семье, дали рекомендации психологи МЧС.

Специалисты считают, что очень важно и полезно сохранять режим дня. Надо вовремя ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время.

Прием еды по расписанию, а также в определенное время школьные занятия на «удаленке» и работа, если такая имеется у родителей.

Но также нужно больше времени уделять приятным вещам.

Например, дать детям дополнительное время на просмотр их любимых мультфильмов. А у подростков должно быть личное время для чтения книг, общения в соцсетях.

Домашние дела надо обязательно делать вместе. Дети также должны помогать в уборке. А совместное приготовление пищи может стать хорошим дополнением к приятным минутам совместного общения.

Игры с детьми надо также сделать иногда совместными. Детей и родителей это сплачивает.

Взрослым людям психологи советуют делать зарядку по утрам и дыхательную гимнастику. Еще лучше, если дети и родители будут делать это вместе. Это могут быть и танцы, и упражнения. Движения повышают тонус и настроение.

Самоизоляции ограничивает людей в движениях. Наиболее сложно это пережить очень активным детям. Значит, нужно обязательно вменить им обязанности по дому, а также организовывать какие-то совместные игры, чтобы больше двигаться.

Вообще, замечено, что негативные эмоции устраняются эффективно, если человек физически что-то делает (не зря некоторые бьют посуду). Но чтобы не выплескивать негатив, лучше направить энергию на лепку, рисование, на любой вид творчества. Так советуют психологи МЧС.

Малоподвижный образ жизни, как выяснили голландские генетики, теперь это не только лишний вес и сопутствующие болезни. Эти мутации в ДНК, которые приводят к развитию генетических болезней и даже влияют не уровень интеллекта.

Мутации были обнаружены учеными в тех участках генома, которые влияют на упорство, предрасположенность к рискованным решениям или алкоголизму. А также влияют на время обзаведения семьей и даже на склонность к заведению собаки.

Поэтому старайтесь больше двигаться, как говорят специалисты МЧС, разумно ограничивайте время нахождения в интернете. И от взрослых требуется также соблюдать спокойствие. Если родители будут спокойны, то и дети тоже.

карантин коронавирус

11 июня 2026

Надежда Погребняк

14:14

Шеф-повар Коте Оганезов поделился рецептом быстрого и полезного завтрака

Приготовить его сможет любой из вас

Фото: magnific.com

Утром хочется съесть что-то сытное и вкусное, но возиться у плиты долго не возникает желания. Шеф-повар Коте Оганезов поделился рецептом отличного завтрака, на приготовление которого уйдет максимум 10 минут.

Основой для него станет лепешка роти – сегодня они набирают популярность в России, а купить их можно практически в любом супермаркете. Если же вы не можете найти роти, замените их обычной тортильей (или плотным лавашом).

Надежда Погребняк

13:37

Вкусный сезон: что нужно обязательно успеть съесть в июне

Ведущий Сергей Малоземов поделился топ-6 продуктов первого летнего месяца

Фото: magnific.com

По словам эксперта, сезонные продукты всегда лучше и вкуснее, и несут в себе максимальную пользу. В июне, по мнению популярного ведущего, обязательно нужно успеть попробовать 6 овощей и фруктов.

1. Черешня. В отличие от клубники, она не так агрессивно воздействует на ЖКТ, дает мягкий антиоксидатный эффект. К тому же в черешне много мелатонина и калия.

10 июня 2026

Надежда Погребняк

16:55

В Сочи больше 20 дней ищут пропавшего туриста

Молодой человек утром 21 мая отправился в поход и не вернулся

Фото: пресс-служба ЮРПСО МЧС России

Пропавшего жителя Сочи ищут в горах курорта уже больше 20 дней. 21-летний парень 21 мая отправился в поход. Он прошел через кассу рекреационного объекта «Ореховские водопады», по совету друга собирался дойти до ручья Сванидзе, а затем вернуться обратно. При этом данные о своем походе в МЧС он не подавал.

Когда молодой человек не вернулся, родственники забили тревогу и обратились к спасателям. Выяснилось, что сигнал его телефона пропал 22 мая в 15:30 в районе базовой станции между селом Прогресс и горой Малый Ахун. На поиски выдвинулись спасатели из двух подразделений Южного регионального поисково-спасательного отряда. За 21 день они обследовали территорию в районе ручья Сванидзе, склоны хребта Прохладного, ручья Каменистого, отроги горы Будунуко в сторону реки Агвы, а также русло р. Агвы на предмет нахождения заторов – скопления бревен, веток.

Надежда Погребняк

11:56

Социальные программы ТБТ: пусть спорт станет другом!

Туапсинский балкерный терминал помог оснастить тренажёрами спортплощадку в подшефной школе №2 города Туапсе

На спортплощадке школы № 2 – теперь настоящий тренажёрный зал. Помимо футбола, баскетбола и волейбола теперь здесь можно попробовать силы в армрестлинге, накачать мышцы рук и ног, показать свои умения в воркауте или поиграть в настольный теннис.

Благодаря ТБТ теперь на каждой перемене ребята вместо того, чтобы сидеть в смартфонах, с удовольствием бегут заниматься спортом, даже очередь занимают на тренажёры.

Надежда Погребняк

11:17

Регистрироваться на российских сайтах с зарубежной почтой больше не разрешат

Госдума приняла законопроект «Антифрод 2.0». Он меняет требования к авторизации пользователей на отечественных интернет-ресурсах

Фото: magnific.com

Новый документ принят депутатами во II и III чтениях, пишут «Ведомости». Согласно закону, авторизоваться на сайтах или в приложениях теперь можно будет несколькими способами:

Использовать иностранную почту или сервис запрещено. Владельцев онлайн-ресурсов, которые нарушат запрет предусмотрены штрафы от 10 до 700 тысяч рублей. При повторном нарушении суммы значительно увеличатся: от 40 до 1,4 млн рублей.