Как правильно чистить зубы

У многих к этому занятию отношение легкомысленное. И зачастую сводится к нескольким быстрым движениям щеткой. Напрасно.

Специалисты Центра медицинской профилактики Краснодарского края хотели бы напомнить: уход за полостью рта – это не только здоровье зубов, но и организма в целом.

Торопиться здесь не нужно.

Здоровые зубы – это не просто эстетика.

Многие научные исследования указывают на связь между заболеваниями ротовой полости и такими серьезными болезнями, как сердечно-сосудистые, сахарный диабет, инсульт.

Даже преждевременные роды изначально могут быть вызваны больными зубами.

Здоровые зубы – это залог качественного пищеварения и хорошего состояния желудочно-кишечного тракта.

Проблемы с полостью рта – всегда причина плохого самочувствия.

И оно может развиться – не только оттого, что в организм проникают бактерии, но и ввиду плохо пережеванной пищи.

У таких людей, как правило, снижен иммунитет.

Они легко подвержены простудным заболеваниям, гинекологическим, нарушению режима сна, слабости, отсутствию трудоспособности.

Поэтому мы предлагаем вам сводку простейших советов, как чистить зубы и поддерживать гигиену полости рта надлежащим образом.

• Чистите зубы регулярно, дважды в день, после завтрака и перед тем, как лечь спать;

• Движения дожны идти снизу-вверх, от десны к кончику зуба. Чистите тщательно, и внешнюю, и внутреннюю стороны.

     Не забывайте и про жевательную поверхность зубов;

• После того, как почистил зубы, зубную щетку необходимо помыть. Меняйте щетку каждые три месяца;

• На языке накапливается много вредных бактерий, поэтому не забывайте чистить и его тоже.

     Используйте для этого не саму щетку, а обратную (ребристую) поверхность.

• Не надавливайте сильно на язык. Делайте плавные движения от корня до кончика. Внутреннюю сторону щек очищайте тем же способом;

• Хорошо прополоскайте рот после чистки зубов, и после этого воспользуйтесь зубной нитью для очистки межзубного пространства от налета;

• И не забывайте про специальный ополаскиватель в конце. Достаточно одной столовой ложки.

     Тщательно ополосните все участки ротовой полоски, и через минуту-две сплевывайте.

Помните: злоупотребление сладостями грозит кариесом.

Курение, алкоголь, да и просто соленая, кислая и острая пища в избытке разрушающе воздействуют на оболочку забов.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.