Проверьте себя на старость
Как говорят врачи, старость начинается со старения сосудов. Надо встать в позу фламинго. То есть на одной ноге, а стопа второй ноги упирается в первую под углом примерно 40 градусов. Руки подняты над головой, обе руки соприкасаются ладонями и пальцами, пальцы вместе. Попробуйте засечь время и постоять в такой позе, не упав.
Ученые из Киотского университета (Япония) установили, что неспособность простоять на одной ноге в течение 20 секунд и более говорит о том, что у человека может быть проблема с сосудами головного мозга – либо врожденные аномалии, либо приобретенные. Значит повышен риск мини-инсультов, развития деменции.
Посчитайте, сколько у вас родинок
Ученые Королевского колледжа Лондона обнаружили, что 100 родинок и больше —риск развития меланомы. Стоит пересчитать все невусы на коже, где бы они не располагались.
Британские эксперты пришли также к выводу, что даже если на правой руке не менее 11 невусов, то риск развития меланомы возрастает в пять раз, а если 7 невусов, то риск удваивается.
Измерьте талию
Лишний вес способен очень серьезно испортить здоровье. Есть риск возникновения диабета второго типа, гипертонии, проблем с сердцем, почками, поджелудочной железы, рака. Люди с ожирением чаще и тяжелее болеют ковидом. Однако, есть допустимые пределы.
Более опасным считается жир вокруг талии и на животе – висцеральный. Поэтому специалисты рекомендуют измерить талию.
Надо взять шнурок, с помощью него измерить свой рост. Затем порезать шнурок пополам. Попытайтесь половинку шнурка обернуть вокруг талии. Если концы сходятся, то все еще нормально. Объем талии должен быть меньше, чем половинка роста – это золотое правило для понимания степени ожирения.
Дотянитесь до пальцев ног
Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, соедините их вместе. Теперь наклонитесь вперед, стараясь держать спину прямо, и ухватитесь руками пальцев ног. Получилось? Все хорошо.
Если в возрасте за 40 уже не удается дотянуться до пальцев, то как говорят исследователи, у человека повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как считают ученые Национального института здоровья и питания в Японии, у людей среднего и пожилого возраста, у которых плохая гибкость, имеют такие же жесткие артерии. А это ведет к ухудшению кровообращения в области сердца и повышает давление.
Проверьте скорость пищеварения
Если съеденная пища покидает организм не позднее 48 часов, то у человека нормальная скорость пищеварения. Если же пища задерживается, то есть риск развития рака кишечника и заболевания почек. К этому выводу пришли датские ученые.
Проверить работу кишечника в домашних условиях можно с помощью зерен кукурузы. Надо съесть примерно ложку кукурузных зерен и проследить, когда они покинут организм.
Есть и другие тесты, которые можно делать в домашних условиях – проверять давление и пульс, прощупывать молочные железы раз в месяц, обращать внимание на состояние волос и ногтей. Все имеет значение.
Мы писали о том, какие болезни можно определить по состоянию ногтей.
