Черешня слаще вишни, но калорий в ней меньше. Калорийность ягоды на 100 грамм 52 ккал. Так что, всем, кто боится есть ягоду из-за страха потолстеть, следует пересмотреть свое отношение. Черешня – продукт неимоверно полезный.
Не навредит фигуре, а наоборот
Ольга Аришева, к.м.н., врач гастроэнтеролог-гепатолог больницы им. В.В. Виноградова рассказала, что черешня обогнала по своим «очищающим» свойствам известный абрикос. Черешня намного лучше справляется с очищением кишечника и активнее восстанавливает здоровую микрофлору в нем. Еще один плюс – ягода малокалорийная.
Кроме того, богата ягода витамином С. В 100 граммах содержится 20 % суточной нормы организма в этом витамине. Полезен поэтому и чай с листьями черешни. В них также много витамина С. Хорошо пить чай с добавлением листьев в период простуд.
Омолаживает и защищает
Черешня имеет такой насыщенный цвет благодаря антоцианам. Это вещество снижает риск развития хронических болезней. Также борется с окислительным стрессом клеток, защищая их от свободных радикалов.
В результате замедляется старение клеток, человек выглядит моложе. Полезно в этом плане делать маски на лицо из свежей черешни. Благотворно влияет ягода на кожу, зрение, состояние волос и проводимость нервной системы.
Переболевшим ковидом особенно полезно
Черешня способствует разжижению крови, улучшению ее качества, препятствует образованию тромбов. Это благодаря кумаринам в составе.
Эта ягода также укрепляет сердечную мышцу и нормализует пульс, благодаря высокому содержанию калия. Она также заметно улучшает настроение и сон. Полезна в этом плане черешня любого сорта и цвета.
Желудок будет работать, «как часы»
Диетолог Елена Соломанина рассказала, что вкусная ягода богата витамины группы В, железом, фосфором, кальцием и другими полезными веществами. Поесть ее в сезон полезно тем, у кого существуют проблемы с органами ЖКТ.
Ягода богата пектинами. Они выводят из организма токсины, шлаки, излишки желчных кислот, радионуклиды и ненужные бактерии.
Кстати, диетолог рекомендует «разгрузочные» дни проводить, питаясь черешней. Но не более одного дня.
Кому черешня вредна
С осторожностью к употреблению черешни должны отнестись аллергики, если у них есть аллергическая реакция на ягоду.
Также в зоне риска люди с сахарным диабетом. Не полезно есть ягоду в период обострения гастрита, а также не стоит употреблять черешню тем, кто страдает непроходимостью кишечника.
Мы рассказывали о полезных свойствах клубники и как правильно ее выбирать. Эксперты советуют каждому человеку в сезон съесть не менее 3-4 кг клубники.