Тому, что закалка – это полезно, учат с детства. Но мало кто знает, какие именно процессы в организме происходят под холодной водой.
Фото: chexov.net
Главный плюс холодного душа в том, что из-за него повышается уровень одного из наиболее сильных антиоксидантов в организме – глупатиона.
Как правило, организм генерирует его из полезных веществ, которые мы получаем в пище.
А вот если принимать глупатион в таблетках, он не усваивается в полной мере.
Не так давно проводилось исследование с участием профессиональных пловцов.
Объектом наблюдения были 10 человек, которые регулярно практиковали моржевание.
Их уровень глупатиона потом сравнивали с таковым – у обычных пловцов, которые купаются не зимой.
Ученые отметили, что у пловцов первой группы уровень окисленного глупатиона увеличивался сразу после купания в холодной воде.
Подчеркиваем: именно окисленного, это важно.
Окисление – это когда клетка теряет электрон, она как бы повреждается.
Антиоксиданты всегда отдают собственные электроны клеткам, когда это происходит.
Поэтому глупатион становится окисленным непосредственно после холодного душа. А организм – восстанавливается, и его иммунитет становится крепче, чем до того.
Это как в физкультуре / спорте: в конце занятий мышцы будут ослаблены. Но как только они восстановятся, они будут сильнее, чем прежде.
После холодного душа организм просто адаптируется к повторному окислительному «стрессу». И это повышает его устойчивость к болезням.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.