Все что мы едим, проходит через наши зубы и воздействует на десны. И воздействие это негативное – повреждается эмаль, повреждаются десна, размножаются бактерии. Чтобы нейтрализовать воздействие пищи на зубы и десна стоит дополнить свой рацион специальными продуктами, которые очищают зубную эмаль, укрепляют ее и предотвращают рост бактерий
Брокколи, цветная капуста, морковь, сельдерей, перец и огурец. Они содержат мало сахара и много клетчатки, отлично очищают зубную эмаль и нейтрализуют кислоту, восстанавливая кислотно-щелочной баланс в полости рта
Врач-стоматолог Михаил Заславский
Современная стоматология в основе своих рекомендаций держит правильное питание. И если вы желаете долго сохранить зубы крепкими и здоровыми включите в свой рацион следующие продукты:
Жесткие фрукты и овощи
К категории «жестких» овощей и фруктов относится:
В составе всех этих продуктов присутствуют необходимые для здоровья зубов компоненты:
Структура мякоти в этих овощах и фруктах достаточно жесткая, и потому при пережёвывании такой пищи вы одновременно и счищаете налет с эмали и массажируете десна.
Зелень
В принципе вся доступная кулинарная зелень полезна для здоровья зубов и десен, потому что такая пища это источник витаминов в лучшем виде. Но, все же стоматологи советуют максимально включать в свой рацион:
Эта зелень содержит в своем составе следующие компоненты:
Ягоды
Среди всех видов ягод особое внимание стоматологи советуют обратить на:
Именно в составе этих ягод присутствуют все необходимые для профилактики кариеса вещества:
Кроме прочих полезных свойств эти ягоды могут дать также и лечебный эффект. К примеру, клюквенный сок это натуральное бактерицидное вещество, которое способно очищать полость рта и поверхность зубов от вредных бактерий. А виноградный сок благодаря своему составу способствует укреплению эмали.