рабочий ритм в Туапсе | Новости Туапсе

Как войти в рабочий ритм после праздников без ущерба для здоровья

Как после долгого голодания нельзя набрасываться на еду, так и впрягаться после затяжных выходных по полной программе в рабочую лямку чревато не только стрессом. Поэтому входим в рабочий ритм с умом.

Фото: smehh.mirtesen.ru

Правильно спите и ешьте

Московский психиатр Георгий Костюк утверждает, что перед выходом на работу особенно важно соблюдать режим сна и приема пищи.
Готовиться к рабочим будням надо заранее. На пару дней постарайтесь отказаться от приема перед сном тяжёлой пищи. А спать нужно 7 - 8 часов. Поскольку вставать предстоит рано, то ложиться надо не "по-новогоднему", а на несколько часов раньше.