12 марта 2024

Как сделать каждое утро добрее?

Всем нам жизненно необходимо просыпаться полным сил, в хорошем настроении. От этого будет зависеть наш успех и продуктивность на весь предстоящий день. Психологи и приверженцы ЗОЖ делятся рядом советов, как этого добиваться.

Изображение: img.huffingtonpost.com

Для каждого утра следует продумывать план с вечера – вы просыпаетесь с твердым пониманием предстоящих дел. Утром это, мягко говоря, не сподручно, а накануне вечером спокойная обстановка к этому располагает.

Старайтесь просыпаться и вставать пораньше. Это поднимает настроение (поскольку это тоже маленькая победа над собой), а главное – дает вам побольше времени для подготовки ко дню грядущему.

18 октября 2022

Карл Карпенко

15:49

Как характеризует человека его манера ставить будильник?

Требуется ли вам несколько повторов – или вы поднимаетесь сразу; встаете ли раньше звонка – или вам надо приготовить несколько будильников для верности…

Все это довольно показательно в плане вашего характера.

Мы рассмотрим наиболее типичные виды поведения в момент пробуждения – и о чем это может говорить.

Изображение: traveltimes.ru

1) Вам свойственно «откладывать» звонок будильника и подъем

17 ноября 2021

Ирина Стюрова

19:46

Привычка вставать рано может в корне изменить вашу жизнь

Вставать рано по утрам – это очень хорошо как для бизнеса, так и для личных отношений. Заставить себя рано просыпаться, помогут 5 шагов.

Хэл Элрод и его соавторы — Пол и Стейси Мартино написали книгу «Магия утра для влюбленных». В ней они рассказали , почему привычка вставать рано меняет жизнь к лучшему и что сделать, чтобы научиться легко вставать по утрам.

Многих из нас утром поднимает будильник. Но хочется еще побыть в постели несколько минут, потом еще. Человек переставляет время, чтобы поспать чуть больше. В итоге утро остается коротким, ничего не успеваешь сделать, нервничаешь, опаздываешь. Какой уж тут успех дня.

По мнению автора книги, для нормального пробуждения нужно всего пять шагов. Просыпаются даже «не жаворонки». Важно осознать, зачем вам это нужно. А нужно для того, чтобы не проспать жизнь.