12 марта 2024

Как сделать каждое утро добрее?

Всем нам жизненно необходимо просыпаться полным сил, в хорошем настроении. От этого будет зависеть наш успех и продуктивность на весь предстоящий день. Психологи и приверженцы ЗОЖ делятся рядом советов, как этого добиваться.

Изображение: img.huffingtonpost.com

Для каждого утра следует продумывать план с вечера – вы просыпаетесь с твердым пониманием предстоящих дел. Утром это, мягко говоря, не сподручно, а накануне вечером спокойная обстановка к этому располагает.

Старайтесь просыпаться и вставать пораньше. Это поднимает настроение (поскольку это тоже маленькая победа над собой), а главное – дает вам побольше времени для подготовки ко дню грядущему.

Пробуждение должно быть под хорошую музыку. Это играет очень большую роль и на здоровье, и на ваше настроение – и обязательно поспособствует тому, чтобы утро стало добрым и полным заряда. Это должна быть ваша любимая музыка, хотя можно и поэкспериментировать, чтобы подобрать то направление / стиль, что подойдет именно вам.

Спать необходимо не меньше 8 часов – это вам скажет любой медик. Впрочем, все индивидуально. Но недосып, как и перебор со сном, пагубно сказываются на общем здоровье.

Делайте утреннюю зарядку, если возможно. Всегда. Это «подзарядка» для всех органов и систем организма. Если у вас сидячая работа и двигаетесь вы мало в принципе – то утренние зарядки тем более необходимы.

Не пропускайте завтрак. Никогда. И это должен быть полноценный завтрак, а не только чай / кофе с бутербродом. Завтрак должен «заряжать» на весь предстоящий день, поэтому, как вариант, он должен содержать белки. Перед завтраком выпивайте стакан теплой воды.

И последний совет от психологов – практикуйте аффирмации. Они представляют собой позитивные утверждения, которые направлены на достижение цели. Людям верующим это можно не советовать, у них есть нечто более традиционное, духовное и совершенное – молитва.

23 апреля 2024

Как солнечное затмение может влиять на человека

Одно солнечное затмение (полное) состоялось совсем недавно – 8 апреля; следующее (кольцеобразное и более долгое) нас ждет 2 октября. Явление это, конечно, не такое частое, как магнитные бури – и все же врачи считают, что будет полезно знать о том, кто в группе риска здесь в первую очередь.

Фото: snitsya-son.ru

Гипертоники

В 71% у этой категории людей резко ухудшается самочувствие: сосуды сильно сужаются, из-за чего мозг хуже снабжается кровью. Поднимается давление, возникает чувство тяжести в голове, нервозность.

Читать далее

Парестезия: отчего немеют губы?

Если это произошло лишь однажды, то, возможно, ничего страшного. Однако если это дело регулярное, то это может говорить о ряде серьезных неврологических заболеваний.

Фото: vseprorebenka.ru

1) Нехватка витаминов группы В

От них зависит исправная работа нервной системы. При дефиците витамина В1 как раз немеют разные части тела; при дефиците В2 – усиленно выпадают волосы.

Читать далее
22 апреля 2024

Препарат для лечения СМА будут выпускать в Сириусе

Первая производственная аптека откроется на территории научно-технологического кампуса университета «Сириус» уже в 2024 году

Фото: sirius-ft.ru

Как пишет РБК-Кубань, выпускать здесь будут препараты для лечения редких генетических болезней, таких как миодистрофия Дюшенна и спинально-мышечная дистрофия. Производством займется ООО «Компаундинговые фармацевтические решения» (ООО «КФР»).

Уточняется, что в компании препараты будут изготовлять точечно под каждого конкретного пациента. Сейчас дорогостоящие лекарства для детей с орфанными заболеваниями закупаются через президентский фонд «Круг добра». Российские химики работают над созданием отечественных препаратов. Затем технология их изготовления будет передана ООО «КФР».

Читать далее

16 саженцев акации высадили в селе Тенгинка Туапсинского района

Деревья будут окружать сельское футбольное поле

Как рассказали в администрации Тенгинского сельского поселения, молодые деревца белой акции высадили во время субботника в прошедшие выходные. Футбольное поле в селе не пустует никогда – погода позволяет играть даже в зимнее время. Летом же болельщикам, наблюдающим за матчами, негде укрыться от солнца. Да и спортсменам отдохнуть в тени деревьев между таймами будет приятнее.

Акация – довольно неприхотливое дерево и привычное для местного климата, дает густую тень и красиво цветет по весне. Тенгинцы очень надеются, что все шестнадцать саженцев приживутся.

Читать далее

Третий лучевой ускоритель установили в краснодарском онкодиспансере

Об этом рассказала вице-губернатор Кубани Анна Минькова

Фото: t.me/minkovaanna23

Оборудование для проведения лучевой терапии приобрели в рамках федеральной программы «Борьба с онкологическими заболеваниями». Ежедневно получать лечение смогут до 80 пациентов. Ускоритель позволяет облучать опухоли, не причиняя вреда здоровым тканям.

Специалисты отмечают, что эффективнее всего аппарат воздействует на злокачественные новообразования головы, шеи, органов малого таза и брюшной полости.

Читать далее