И не зря. Жидкость в организме восстанавливать необходимо, тем более в летний солнцепек. Чай, кофе, фрукты и овощи для этого тоже годятся, но в первую очередь человек тянется к воде.
Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать примерно 16 стаканов воды (до 3,7 л), женщинам – примерно 11 (до 2,7 л). Однако технически вода может быть еще не самым эффективным способом восстановления влаги в теле.