Как правило, когда люди говорят о "съесть, чтобы похудеть", они имеют в виду увеличение количества потребляемой пищи, но снижение ее калорийности. Однако, это не означает, что вы можете есть все, что хотите. Качество потребляемой пищи также важно. Чтобы похудеть, вам нужно потреблять пищу, которая богата питательными веществами, а не просто калориями. Старайтесь выбирать продукты с высоким содержанием белка, витаминов и минералов, чтобы поддерживать свое здоровье и похудеть.

Сосредоточившись только на питании, многие забывают, что физическая активность также является важным фактором для похудения и здорового образа жизни. Даже если вы едите здоровую пищу, но занимаетесь мало физической активностью, вы не получите желаемых результатов. Начните с небольших изменений, таких как ежедневные прогулки или занятия йогой, и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.

Существует несколько случаев, когда люди умерли из-за потребления чрезмерного количества кофеина. В 2015 году 16-летняя Шанель Брюэр умерла от отравления кофеином, выпив 2 литра энергетического напитка и несколько банок Coca-Cola. Это произошло потому, что она имела генетическую предрасположенность к чувствительности к кофеину. Также есть случаи, когда люди умирали после употребления кофеиновых таблеток или порошков, которые часто используются для усиления энергии или улучшения физической формы.

Кофе может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей. В 2018 году 18-летняя Мария Кафеджи умерла от анафилактического шока после употребления кофе в небольшом кафе в Афинах. Она уже имела аллергию на молочные продукты, и, вероятно, приняла кофе с молоком, которое вызвало аллергическую реакцию.