Изображение: odnaminyta.com
1. Полезно для лимфатической системы
Поза на левом боку дает возможность телу эффективнее обрабатывать продукты отхода из мозга и лимфатическую жидкость.
2. Улучшает работу ЖКТ
Просто из-за силы тяжести. Так – вещества беспрепятственно идут по толстой кишке, а желудок – лучше вырабатывают поджелудочные ферменты для расщепления.
3. Рекомендуется для сердца
Это не только улучшает циркуляцию крови к сердцу, но и частично разгружает его работу (опять же, из-за силы тяжести).
4. Хорошо для женщин, которые ждут ребенка
Поза на левом боку способствует не только циркуляции крови и ее приток к плоду, матке и почкам, но и разгружает спину, страхует от того, чтобы матка не сдавила печень.
5. Понижает изжогу
Есть исследования, результаты которых говорят о том, что сон на левом боку способствует снижению симптомов кислотного рефлюкса.
В то время как сон на правом – может усугубить их.
6. Смягчает боли в спине
Особенно если они носят хронический характер.
Рекомендуемая нами поза снижает давление на позвоночник – и потому принесет облегчение и более здоровый сон.
7. Стимулирует усиленную циркуляцию крови
Это мы уже упоминали выше, и не раз – но хотим подчеркнуть, что это особенно полезно при таком специфическом недуге, как варикозное расширение вен.
Потому что так снижается давление на полую вену.
Противопоказания
Несмотря на перечисленные преимущества позы на левом боку, есть заболевания, при которых с этим надо быть аккуратнее – и сначала обсудить это с лечащим врачом.
Это: синдром запястного канала, апноэ во сне, глаукома и сердечные недуги.
гороскоп
гороскоп
