Изображение: medboli.ru

1) Банан

Его специалисты в области питания назвали в первую очередь – бананам свойственно замедлять пульс и кровообращение человека. Но здесь важно сделать одну оговорку: упадок сил и некоторая заторможенность действий и мышления гарантированы только в том случае, если вы съедите несколько бананов за раз.

2) Йогурт

Этот продукт тоже вполне может потянуть в сон – благодаря содержащемуся в нем триптофану, который способствует выработке серотонина и мелатонина, а они сами по себе природные снотворные.

3) Жирное / жареное мясо

Для того, чтобы его переварить, организм затратит слишком много сил. Так что, если оно у вас на обед или ужин, не удивляйтесь упадку сил, предупреждают эксперты.

4) Мучное / сладкое

Мы об этом уже много раз упоминали, особенно в темах, посвященных лишнему весу и похудению. Употребление этих продуктов стимулирует всплеск уровня глюкозы в организме, а затем – его резкий спад, что и приведет к усталости.

5) Кофе

Неожиданный пункт, правда?

Но здесь важно сделать оговорку: употребление кофе действительно чревато потерей концентрации – если не знать, как правильно его пить. Если вы хотите воспользоваться тонизирующим эффектом этого напитка на все сто, разбавляйте или пейте кофе в сочетании с чистой негазированной водой.

news Здоровье продукты