5 сентября 2023

02:12

В чем опасность худеть после 40, и как это делать без риска для здоровья?

Заниматься этим после 40 – всегда тяжело и сопряжено с риском. Дело и в проблемах с гормонами (женщины), и в более медленном обмене веществ, и в возможных накопившихся хронических недугах. Но и в этом случае можно подобрать правильный алгоритм.

Ведущие диетологи страны расписали по пунктам все возможные риски возрастного похудения для женщины – и как правильно к этому подойти.

Изображение: www.divomix.com

Риски:

1) Из-за ограничений в питании кости у женщины за 40 резко теряют прочность, становятся хрупкими, и она будет подвержена таким недугам, как остеопороз / остеохондроз.

2) Возрастает вероятность переломов. Прямое следствие предыдущего пункта. Самое типичное – перелом шейки бедро из-за возрастного вымывания кальция из костей.

3) Кожа может стать дряблой и сухой, появятся морщины: строгие диеты спровоцируют сгорание подкожно-жировой клетчатки и резкое снижение мышечной массы.

4) Возможные гормональные сбои, а из-за них – возможные климатерические перемены и менопаузы. В худшем случае ограничение в питании в возрасте за 40 может подорвать и репродуктивную систему, которая очень сильно зависит от правильного питания.

5) Нарушение работы ЖКТ. Тем более если женщина к 40 годам прошла какое-либо хирургическое вмешательство.

6) Внутренние органы могут опуститься, особенно это касается почек – как следствие нехватки белка, снижения мышечной массы и жира, за счет которого они и держались.

7) Сбои в работе сердца. В условиях ограничения питания и нехватки питательных веществ в возрасте за 40 может ослабеть все, в том числе и сердечная мышца. По этой же причине возможны не только перечисленные состояния, но и усугубление ранее выявленных проблем со здоровьем.

Как подойти к возрастному похудению?

Аккуратно, методично, сбалансировано, отвечают диетологи. Никаких крайностей, не нужно садиться на один салат.

Исключите из рациона сладкое и мучное; обогатите его продуктами, насыщенными железом, кальцием и белками. Почаще пейте воду. «Нажимайте» на клетчатку. Не забывайте и про физическую активность – проходите пешком хотя бы по 10 000 шагов за день. Возможность более серьезных физических тренировок, например, в фитнес-зале, лучше сначала обсудить с врачом.

Будьте красивы и здоровы!

news Здоровье похудение

30 мая 2025

Сергей Звягин

17:19

Краснодарский край испытывает дефицит квалифицированных рабочих: 24,5 тысячи вакансий ждут специалистов

В Краснодарском крае сохраняется высокий спрос на квалифицированных рабочих: на рынке труда открыто 24,5 тысячи вакансий, сообщили в Центре занятости населения региона. Основной акцент приходится на промышленность, строительство и сельское хозяйство, которые вместе составляют 60% всех предложений.

Наиболее востребованы специалисты в следующих сферах:

Кроме того, в регионе открыто 81 тысяча вакансий для рабочих и служащих. Значительная часть из них — 35% — относится к образованию и здравоохранению. Школы и детские сады ищут учителей, педагогов и воспитателей, а медицинские учреждения нуждаются во врачах, медсёстрах, фельдшерах и фармацевтах.

Карл Карпенко

17:13

В Москве предотвращён теракт, готовившийся по заданию украинских спецслужб

Москва, 30 мая 2025 года — В столице России задержан местный житель, планировавший теракт в месте массового скопления людей, сообщили в Следственном комитете РФ (СКР).

По данным СКР, в ходе обыска у подозреваемого изъят мобильный телефон, в котором обнаружена переписка с куратором из украинских спецслужб. Злоумышленнику было поручено забрать самодельное взрывное устройство (СВУ) из тайника в лесопарке на западе Москвы. Сотрудники правоохранительных органов оперативно обнаружили и изъяли СВУ.

В отношении задержанного возбуждено уголовное дело по статьям о приготовлении к теракту (ч. 1 ст. 30, п. "а" ч. 2 ст. 205 УК РФ) и публичном оправдании терроризма (ст. 205.2 УК РФ). Суд избрал меру пресечения в виде заключения под стражу.

Сергей Звягин

16:55

Как эффективно работать с китайскими производителями электроники: инсайды с фабрик Шэньчжэня

Китай остаётся мировым лидером в производстве электроники — от ноутбуков до смарт-часов. Но как найти надёжного поставщика, избежать проблем с качеством и получить конкурентные цены? Мы отправились на фабрики Шэньчжэня, чтобы разобраться в тонкостях работы с китайскими производителями и поделиться полезными советами для оптовиков и предпринимателей.

Фото создано с помощью ИИ: giga.chat

Шэньчжэнь — сердце электронной промышленности Китая. На одной из местных фабрик мы увидели, как собирают ноутбуки и планшеты. Рабочие в специальной униформе устанавливают операционные системы, тестируют устройства и упаковывают их для отправки. Здесь всё заточено под массовое производство: три линии собирают технику, адаптированную для российского рынка — с русской раскладкой клавиатуры и предустановленной операционной системой на русском языке.

Процесс выглядит отлаженным, но за внешней чёткостью скрываются нюансы. Например, тестовый заказ на 100 ноутбуков показал, что цена может быть привлекательной, но качество требует тщательной проверки. Это первый урок для предпринимателей: даже на проверенной фабрике нельзя полагаться на случай.

Андрей Иванов

15:47

Картофельный кризис: почему цены на картошку бьют рекорды?

Жители Туапсе как и всей страны, заметили: картофель в магазинах резко подорожал. По данным Росстата, с начала 2025 года оптовые цены на картофель выросли на 85%, а за год потребительские цены подскочили почти в три раза. Что происходит с любимым продуктом россиян и как долго нам придется переплачивать за картошку?

Вареники с картошкой: теперь не только вкусно, но и дорого!

В 2023 году аграрии собрали рекордный урожай картофеля, но из-за высокой стоимости его выращивания многие хозяйства в 2024 году сократили посевные площади. В результате запасы прошлогоднего картофеля иссякли раньше времени, а на прилавках появился импорт из Египта, Китая и Пакистана.

Как отметил представитель Картофельного союза России, выращивание картофеля — дорогое удовольствие, и дешевой картошки ждать не стоит. Сейчас на рынке наблюдается дефицит, который и подогревает цены. Удивительно, но даже в соседней Беларуси, традиционно обеспечивающей нас картофелем, запасы закончились. Белорусское правительство даже разрешило импорт из стран Евросоюза, чтобы справиться с нехваткой. Президент Александр Лукашенко поручил аграриям увеличить производство, чтобы поддержать и свою страну, и Россию.

Карл Карпенко

15:03

Новые правила для банковских карт: как защитить свои деньги и не попасть под блокировку?»

С началом лета 2025 года вступают в силу новые правила для банковских операций, которые важно знать, чтобы ваш счёт не заблокировали. Разбираемся простым языком, что меняется, какие переводы под прицелом и как обезопасить себя.

С 1 июня Росфинмониторинг сможет приостанавливать подозрительные переводы на 10 дней, чтобы проверить, не связаны ли они с мошенничеством. Эти изменения внесены в антиотмывочное законодательство, чтобы бороться с преступными схемами, когда украденные деньги переводят через чужие карты или обналичивают.

Под подозрение могут попасть операции, связанные с так называемыми «дропперами» — людьми, которые, иногда даже не зная, помогают мошенникам. Например: