18 февраля 2024

6 распространенных ошибок, которые связаны с питьем воды

Пить воду необходимо регулярно, и не стоит это недооценивать. Это – профилактика избыточного веса и некоторых проблем со здоровьем. Тем не менее, здесь тоже есть свои нюансы – и они подробнее рассказывает диетолог Ирина Строгая.

Изображение: 4tololo.ru

Первое, что упоминает Строгая, это – не переусердствовать. Если человек пьет слишком много воды, жидкость быстро выведет из организма его запасы электролитов, и он начнет испытывать дефицит натрия.

Сколько воды нужно выпивать? Специалист советует делать это именно в моменты жажды – однако за весь день следует употребить не меньше 2,5 литров.

Вторая распространенная ошибка – пить воду слишком быстрыми темпами за раз. От этого возникают отеки. Лучше поменьше, но почаще.

Третья вредная привычка, связанная с внутренним увлажнением организма, заключается в том, что воде человек частенько предпочитает другие напитки: кофе, чай или соки. А они не могут быть полноценной заменой. Более того, напротив, им свойственно быстро выводить влагу из организма, вследствие чего может подскочить сахар в крови.

Четвертым пунктом диетолог призывает не запивать водой еду. От этого разбавляется соляная кислота в желудке, а значит, падает качество переваривания. Он советует пить ее за полчаса до – или через полчаса после – приема пищи.

В-пятых, не пейте воду холодной. Это может плохо отразиться на функции блуждающего нерва, что, в свою очередь, аукнется на пищеварении. Это особенно касается людей с ослабленной пищеварительной системой.

Заключительной ошибкой Ирина Строгая называет манеру пить воду из крана. Как ни странно, многие так делают. По ее словам, водопроводная вода содержит фтор, хлор и наночастицы пластика, которые могут отрицательно влиять на фертильность, работу гормонов и мозга.

15 января 2025

Земля для многодетных: 34 участка в Туапсе готовы к освоению

20 земельных участков предоставят многодетным семьям в Туапсинском округе, еще 14 распределят семьям участников спецоперации, нуждающимся в улучшении жилищных условий.

Как было озвучено на аппаратном совещании в муниципалитете, в территорию под ИЖС для льготников войдут объекты инфраструктуры – магазин и детская площадка. Всего в Туапсинском муниципальном округе в очереди на бесплатный земельный участок состоят 1955 многодетных семей.

Читать далее

Аренда жилья в Туапсе: цены замерли, возможности расширяются!

Хорошая новость: цена на аренду жилья в Туапсинском округе с декабря прошлого года не изменилась.

В среднем, 1-комнатную квартиру можно снять за 13-18 тысяч рублей в месяц, аренда 2-комнатного жилья – от 15 тысяч рублей. За «трешку» просят от 20 тысяч.

Цены на посуточную аренду начинаются от тысячи рублей. Здесь все зависит от того, что вы хотите снять: квартиру или дом, а также в каком районе жилье находится и насколько оно комфортно.

Читать далее

Крещенские морозы сменятся дождём и ветром: окунаться или нет?

На Крещение в Краснодарском крае морозов не будет. Но зато будут дождь и ветер.

собирают морское стекло после шторма

По прогнозу краевого гидрометцентра, в ночь с 18 на 19 января в регионе ожидается от -1 до +4°С. На Черноморском побережье днем 19 января - от +3 до +8 градусов и ветрено.

Окунаться ли в купель при такой температуре – решайте сами

Читать далее

Семьям участников СВО в Туапсе: 500+ добрых дел!

В прошлом 2024 году в Туапсинском округе 89 семьям участников СВО помогли материально — в основном купить дрова. 92 семьям привезли твердое топливо (поддоны, брусья, упаковки). Больше 500 раз власти оказывали социально-бытовую помощь:

Привозили баллонный газ, ремонтировали водопровод, дороги, подпорную стену, мост, вывозили строительный мусор, кололи дрова, кронировали дереревья, помогали с документами на газификацию.

Читать далее
13 января 2025

Зима наступает: мороз и снег накроют Краснодарский край уже завтра

Зима доберется до Краснодарского края уже завтра. В ближайшие ночи кубанские синоптики обещают до –9 градусов на большей части региона. Днем воздух прогреется до +2…+4°С, на Черноморском побережье будет теплее всего – до +7 градусов.

14 января возможны сильные дожди, мокрый снег и снег. Туман и на дорогах гололедица – будьте аккуратны.

В среду, 15 января, в южной части края ожидается снег, а на побережье Черного моря – ветер с порывами до 18 метров в секунду. 16 января будет облачно и без существенных осадков.

Читать далее