5 методов побороть тошноту

Фото: quehacercuando.com

На сегодняшний день любой аптекарь сможет предложить ряд безрецептурных препаратов, которые помогут обуздать вашу тошноту. Но мы обозначим более старые, народные – но не менее действенные средства.

1) Дыхательные практики

Они годятся тогда, когда тошнота застает врасплох, и ее нечем заесть или запить.

Нужен свежий воздух. Если вы дома – распахните окна; если в транспорте – выйдите на улицу.

На «раз-два-три» необходимо глубоко вдохнуть через нос, затем ровно настолько же задержать дыхание, после чего – медленно выдохнуть. Повторяйте, пока не почувствуете, что спазмы дыхательных мышц облегчаются.

2) Прохладная вода

Именно прохладная – она способствует успокоению желудка. Пить медленно, маленькими глотками, не забывая глубоко дышать.

3) Мятный чай

Годится и свежая, и сушеная мята. Ей свойственно выводить токсины из организма, оказывать противовоспалительное и успокаивающее воздействие. Если нет возможности сделать чай, нюхайте ее – даже этот запах может свести тошноту на нет. Не просто так в машинах часто висят аромакулоны с мятным наполнителем.

4) Лимон

Одно из наиболее действенных средств, которое выручает не только при морской болезни, но даже во время приступа токсикоза беременных. Имейте при себе нарезанный лимон в контейнере, если впереди – долгая поездка и вас может укачать.

5) Точечный массаж

Ваша точка воздействия – в ложбинке у основания ладони. Ее необходимо прижать большим пальцем и в течение минуты помассировать круговым движением. Поможет отвлечься от комка в горле и ощущения бунта в животе.

news жизнь Здоровье