20 августа 2024

20:15

Меры, которых стоит придерживаться, чтобы уберечь себя от тромбов

Тромбы – опасность не только для здоровья, но и для жизни. А в жару это особенно актуально. Поэтому медики напоминают о 5 базовых шагах, которые следует выполнять в качестве профилактики.

Фото: SciePro / Shutterstock

1) Отказ от вредных привычек

злоупотребление алкоголем
курение
никотинсодержащие смеси.

В первую очередь, это все о них, наиболее существенных факторах тромбоза.

2) Питьевой режим

Все просто: на килограмм массы тела должно приходиться 30 мл воды, в летнюю жару и / или в период интенсивных физических нагрузок / работы – 40 мл. Достаточное количество жидкости не позволит крови сгущаться.

3) Контроль веса и физические нагрузки

Естественно, образование тромбов провоцирует малоподвижный образ жизни, будь то просто отсутствие активных движений или необходимость сидячей работы. Врачи советуют прерываться хотя бы на легкую разминку каждые 40-50 минут.

Вес и уровень холестерина также необходимо держать на контроле, поскольку ожирение – один из факторов появления тромбов. Для этого медики советуют свести до минимума употребление соли – не более 5 г в день, а от жирной пищи, фастфуда, копченостей, жирных молочных продуктов – отказаться.

4) Правильная одежда и обувь

Избегайте все то, что препятствует нормальной циркуляции крови. Проще говоря – давит. Например, тесные туфли, чулки с тугими резинками, затянутые пояса и ремни, утягивающее белье, слишком облегающая одежда. Одежда и обувь должны быть свободные. Во избежание тромбов также рекомендуются компрессионные чулки – но их должен подбирать специалист.

5) Прием специальных препаратов

Регулярные осмотры, консультации с врачом и прием назначенных им препаратов помогут уберечься от тромбоза. Обычно это витамины, ангиопротекторы, антикоагулянты и флеботоники.

news Здоровье полезные советы сосуды тромбоз

16 марта 2026

Надежда Погребняк

14:35

Недостроенный курортный комплекс в Туапсинском округе требуют изъять в пользу государства

Бенефициаром комплекса «Сипайн ресорт» является азербайджанский бизнесмен Шахлар Новрузов

Курортный комплекс, который строится в поселке Сосновом, могут изъять в пользу государства. Иск прокуратуры принял к рассмотрению суд в Туапсе. Пятизвездный курорт, стоимостью 8 млрд рублей, должен был открыться в 2026 году, но на сегодняшний день готов чуть больше чем наполовину.

В 2024 году прокуратурой был подан иск о возмещении застройщиком «Сипайн резорт» ущерба экосистеме на 1 млрд рублей. Как сообщал Росприроднадзор, при строительных работах и из-за размещения отходов ущерб получили: море, почва и растительный мир. Полностью уничтожен рост сосны пицундской, занесённой в Красную книгу.

Надежда Погребняк

13:16

В мессенджере MAX зарегистрировано 100 миллионов пользователей

Сегодня регистрация на платформе доступна для жителей 40 стран

Количество зарегистрированных пользователей национального мессенджера МАХ достигло 100 миллионов, пишет РБК. Ежедневно им пользуются 70 млн человек, которые отправляют больше 1 миллиарда сообщений и совершают 28 млн звонков.

На сегодняшний день скачать мессенджер могут жители 40 стран, в том числе Азии, Африки, Ближнего Востока и Латинской Америки.

Надежда Погребняк

12:29

Жители Кубани могут воспользоваться каталогом жизненных ситуаций на Госуслугах

Сегодня на портале для решения различных вопросов доступны почти 70 готовых решений

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Разработаны они в рамках национального проекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства». На сегодняшний день гражданам доступны почти 70 готовых решений, которыми население активно пользуется.

По словам руководителя департамента информатизации и связи Краснодарского края Станислава Завального, электронные сервисы помогают не только сократить количество необходимых документов и время получения услуг, но и решить проблему, не посещая ведомства лично. Завальный отметил, что количество визитов сократилось на 60%, и это результат системной работы по цифровизации государственных услуг в Краснодарском крае. Цифровые сервисы в регионе активно развивают, делают доступными и функциональными.

Надежда Погребняк

11:11

130 миллиардов рублей будет вложено в развитие энергокомплекса Кубани до 2028 года

В регионе с сетевыми компаниями запущена программа развития электроэнергетики

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Как отметил губернатор Вениамин Кондратьев, вопросы бесперебойного энергоснабжения имеют для Краснодарского края ключевое значение. Регион динамично развивается, растет население, ежегодно на отдых приезжают десятки миллионов туристов.

– От создания новых и своевременной модернизации существующих энергообъектов зависит надежность электроснабжения жилых домов, социальных учреждений и предприятий, дальнейшее развитие экономики. Поэтому совместно с сетевыми компаниями в регионе запущена программа развития электроэнергетики, – сказал глава Кубани.

Надежда Погребняк

10:47

Фестиваль «Таврида.АРТ» приглашает творческую молодежь Кубани представить свои проекты

Мероприятие проводится в рамках нацпроекта «Молодежь и дети». В этом году фестиваль посвящен Году единства народов России

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Творческую молодежь Краснодарского края приглашают принять участие в фестивале «Таврида.АРТ», который пройдет в Крыму с 7 по 9 августа. Это уникальная площадка, где талантливые молодые кубанцы могут раскрыть свой потенциал в сфере культуры и творческих индустрий.

Как отметил руководитель департамента молодежной политики Краснодарского края Роман Дмитриев, ежегодно на фестивале сотни молодых людей заявляют о себе и находят единомышленников, получают поддержку экспертов и новые знания.