20 августа 2024

20:15

Меры, которых стоит придерживаться, чтобы уберечь себя от тромбов

Тромбы – опасность не только для здоровья, но и для жизни. А в жару это особенно актуально. Поэтому медики напоминают о 5 базовых шагах, которые следует выполнять в качестве профилактики.

Фото: SciePro / Shutterstock

1) Отказ от вредных привычек

злоупотребление алкоголем
курение
никотинсодержащие смеси.

В первую очередь, это все о них, наиболее существенных факторах тромбоза.

2) Питьевой режим

Все просто: на килограмм массы тела должно приходиться 30 мл воды, в летнюю жару и / или в период интенсивных физических нагрузок / работы – 40 мл. Достаточное количество жидкости не позволит крови сгущаться.

3) Контроль веса и физические нагрузки

Естественно, образование тромбов провоцирует малоподвижный образ жизни, будь то просто отсутствие активных движений или необходимость сидячей работы. Врачи советуют прерываться хотя бы на легкую разминку каждые 40-50 минут.

Вес и уровень холестерина также необходимо держать на контроле, поскольку ожирение – один из факторов появления тромбов. Для этого медики советуют свести до минимума употребление соли – не более 5 г в день, а от жирной пищи, фастфуда, копченостей, жирных молочных продуктов – отказаться.

4) Правильная одежда и обувь

Избегайте все то, что препятствует нормальной циркуляции крови. Проще говоря – давит. Например, тесные туфли, чулки с тугими резинками, затянутые пояса и ремни, утягивающее белье, слишком облегающая одежда. Одежда и обувь должны быть свободные. Во избежание тромбов также рекомендуются компрессионные чулки – но их должен подбирать специалист.

5) Прием специальных препаратов

Регулярные осмотры, консультации с врачом и прием назначенных им препаратов помогут уберечься от тромбоза. Обычно это витамины, ангиопротекторы, антикоагулянты и флеботоники.

news Здоровье полезные советы сосуды тромбоз

8 сентября 2026

Надежда Погребняк

18:01

Жилые массивы для участников СВО создадут во всех муниципалитетах Краснодарского края

Такое поручение дал губернатор Вениамин Кондратьев

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Глава Кубани отметил, что с 2023 года участникам спецоперации и членам их семей в регионе передано более 2,6 тысячи земельных участков. Но важно не просто выдать землю, а обеспечить всей необходимой инфраструктурой. В каждом муниципалитете необходимо выделить крупные жилые массивы, где формировать участки, обеспечив их дорогами, коммунальными сетями и социальными объектами.

Для этого будет создана рабочая группа по подбору земельных массивов, которые в последующем обеспечат всей необходимой инфраструктурой и передадут бойцам специальной военной операции, удостоенным звания Героя России или награжденным орденами.

Надежда Погребняк

15:41

Энергия, дружба и кубок ТБТ

Третий турнир серии «Твой город – твоя игра!» на кубок Туапсинского балкерного терминала прошёл в Туапсе

Фото: пресс-служба ТБТ

Проект ТБТ «Твой город – твоя игра!» продолжает набирать обороты. В этот раз за победу боролись восемь женских команд из Туапсе, Сочи и Краснодара. Как отметил исполнительный директор Туапсинского балкерного терминала Павел Кузнецов, то, что на турнир заявляются команды из других городов, говорит о том, что баскетбол в Туапсе становится всё популярнее.

– Когда в прошлом году мы задумывали этот проект, то главной целью было вовлечение в спорт как можно большего количества детей и взрослых, ведь спорт воспитывает характер. Сегодня туапсинцы получают возможность не просто тренироваться на хорошей площадке. Они перенимают опыт игры у спортсменов из других городов, могут показать своё мастерство, заявляют о себе, – сказал Павел Кузнецов. – Ну и конечно, как любой вид командного спорта, баскетбол учит дисциплине, создаёт здоровую конкуренцию, помогает находить решения для достижения поставленных целей. Все эти качества нужны в целом в жизни.

Ирина Стюрова

13:29

Для финиковой пальмы в больничном дворике Туапсе устанавливают новый «дом»

Уникальному для города растению в этом году исполнилось 19 лет

Во дворе больницы на улице Армавирской есть небольшой сад, который неизменно привлекает внимание. Среди привычной зелени здесь растёт настоящая экзотика – финиковая пальма. Как говорят в больнице, такой больше нет ни в одном другом месте Туапсе.

Главный врач Игорь Смирнов рассказал, что в этом году пальме исполнилось 19 лет. Каждую зиму для неё сооружают специальное прозрачное укрытие. Его украшают гирляндами, и в холодное время года «домик» становится не только защитой от непогоды, но и одной из самых заметных деталей больничного двора.

Надежда Погребняк

13:08

Страховые пенсии по старости будут назначать автоматически с 1 января 2027 года

Сейчас для назначения необходимо электронное согласие получателя

Фото: magnific.com

Порядок назначения страховых пенсий изменится в России с начала будущего года. Как пишет «Российская газета», их будут назначать автоматически, никаких данных от получателя требоваться не будет.

На сегодняшний день гражданам, которые достигли пенсионного возраста, уведомление о возможности назначить страховую пенсию приходит в личный кабинет на Госуслугах. Для принятия решения получатель должен дать свое согласие. Тем же, кто имеет право на досрочную пенсию, нужно самостоятельно обращаться в Соцфонд.

7 сентября 2026

Надежда Погребняк

21:32

Сентябрьская смоковница: как выбрать хороший и вкусный инжир

Секретами выбора поделился известный ведущий и врач Сергей Малоземов

Фото: magnific.com

Наступил сентябрь и пришла пора одного из самых вкусных ее даров – инжира. Полезны и темные, и светлые плоды. В кожуре темных содержится много антиоксидантов, которые защищают наши клетки от повреждений.

Светлый инжир - кладезь каротиноидов, в том числе бета-каротина, из которого мы получаем витамин А.