25 августа 2024

17:10

Протеиновые батончики, которыми не стоит обольщаться: они бесполезны

Подробнее о них рассказывает врач-диетолог Анна Белоусова.

Фото: fraui.ru

Белок обязан быть в рационе и в достаточном количестве. По словам специалиста, суточная норма белка для взрослого здорового человека – 1 грамм на килограмм массы тела.

Если организм начнет испытывать его нехватку, это скажется ослабленным иммунитетом, мышечным истощением, в худшем случае – миокардом, со всеми вытекающими. На фоне белковой недостаточности также происходят поражения кожи, ухудшается состояние волос; падает антираковый иммунитет.

Если в вашем питании особый акцент отводится на протеиновые батончики, то вы должны знать, что не все они успешно восполняют содержание белка и одинаково полезны, предупреждает диетолог.

К примеру, их часто делают из крупы с добавлением изолированного протеина, полученного из сои или молочных продуктов. Соевый протеин бывает в них особенно часто. Но из-за крупы и бобовых такие батончики могут тормозить усвоение кальция – и это плохо отразится на костной системе.

Отсюда вывод: выбирая для себя батончики, обращайте внимание на происхождение протеина, который входит в его состав, советует Белоусова. В частности, имейте в виду: белки животного происхождения будут усваиваться гораздо лучше, чем – растительного.

Например, если вы видите, что в вашем батончике какие-то зерновые + соевый протеин – то в ваших руках, скорее, углеводистый продукт. А значит, даже если в нем много белка – пользы от этого минимуму, и просто зря потратите деньги, объяснила врач.

Она рекомендует отдавать предпочтение батончикам с молочным белком – там все необходимые аминокислоты, которые за собой вытягивают белок из зерновых и круп. И такой продукт уже нельзя назвать углеводистым, он будет полноценным белково-углеводистым.

news Здоровье продукты

1 октября 2026

Надежда Погребняк

18:06

Новые меры поддержки участников СВО и их семей ввели на Кубани

Всего в регионе действует более 30 мер поддержки военнослужащих специальной военной операции

Фото: admkrai.krasnodar.ru

На очередной сессии ЗСК краевые парламентарии приняли новые меры поддержки бойцов СВО и их детей. Так, с 1 января 2027 года, дети участников СВО-учащиеся колледжей и техникумов будут питаться бесплатно.

Также бесплатным для бойцов и их детей станет посещение бассейнов, тренажерных залов, секций и соревнований.

Надежда Погребняк

13:57

До 778, 5 тысяч вырастет материнский капитал на первого ребенка в 2027 году

Об этом сообщил глава Минтруда РФ Антон Котяков

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Почти на 50 тысяч рублей увеличится маткапитал в России на первого ребенка в следующем году. Размер выплаты составит 778,5 тысяч рублей. При рождении или усыновлении второго ребенка (если семья не получала денег за первенца) выплатят 1,29 млн рублей, рассказал министр труда Антон Котяков. В этом случае увеличение составит 65,5 тысяч рублей.

Материнский капитал в России ввели в 2007 году. Ранее его выплачивали семьям, воспитывающим двух и более детей. С 2020 года право на поддержку получили и семьи с одним ребенком, в том числе усыновленным, пишет ТАСС.

Ирина Стюрова

11:51

В Дзеберкое продолжают строить храм апостола Симона Кананита

В селе Дзеберкой продолжается строительство храма апостола Симона Кананита. Сейчас здесь залили бетонное перекрытие над алтарной частью и выполнили гидроизоляцию подвала.

Как рассказал настоятель отец Митрофан (Петров), следующим этапом станет устройство второго перекрытия.

Строительство храмового комплекса началось в 2011 году. Тогда был образован приход, подготовлен проект и получено разрешение на строительство. Фундамент основного храма залили в 2021 году, стены начали возводить в 2022-м.

30 сентября 2026

Оксана Смелая

17:38

Родник в Индюке благоустроят по проекту Русского географического общества

В окрестностях села Индюк благоустраивают популярный родник. Он станет вторым в Туапсинском округе природным источником, который приводят в порядок по всероссийскому проекту «Родники РГО».

Первым в этом году стал родник в Агое. Теперь работы начались у источника возле Индюка, куда за водой приезжают жители округа и автомобилисты, проезжающие по трассе Майкоп — Туапсе.

– Перед началом работ мы провели лабораторные исследования состава и качества воды. Результаты хорошие, — рассказал председатель Туапсинского отделения Русского географического общества Микаэл Аракелов.

Ирина Стюрова

16:45

Герой России Артём Чумаров встретился с туапсинскими школьниками

Герой России Артём Чумаров вновь приехал в Туапсе. На этот раз встреча с молодежью прошла в школе № 2, куда пришли учащиеся нескольких школ города

Фото: Ирина Стюрова, "Туапсинские вести"

Разговор получился в формате живого диалога: школьники спрашивали, как справляться со страхом и идти к своей цели, какие качества стоит развивать, смогут ли современные технологии и роботы заменить солдата, а также о боях в Артёмовске (Бахмуте).

Артём Чумаров — потомственный военный, выпускник Новосибирского высшего военного командного училища. Он служил в штурмовых подразделениях, участвовал в боях за Попасную и Артёмовск, был командиром подразделения ЧВК «Вагнер». Чумаров удостоен звания Героя России, Героя ЛНР и награжден пятью орденами Мужества.