30 сентября 2021

Врач-диетолог рассказала, в чем польза клубники

В том, что клубника — одна из самых вкусных ягодмало кого нужно убеждать. Но то, что она обладает многими полезными свойствами знают не все

Состав клубники

Заведующая отделением клинической диетологии больницы им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог Юлия Пигарева: «В состав клубники входит много витамина С, эллаговая кислота, флавоноиды, в частности антоцианы. Антиоксиданты в ягодах отлично влияют на организм — они разрушают клетки, которые провоцируют развитие опухолей и патологий…».

В ягодах клубники много различных питательных веществ, клетчатки, антиоксидантов, антивозрастных флавоноидов (антоцианов и кахетинов), предотвращающих многие заболевания. Например, эллаговая кислота останавливает развитие раковых опухолей и повышает иммунитет. Марганец необходим для формирования и регенерации костной и хрящевой ткани, а также принимает активное участие в выработке репродуктивных гормонов.

Клубничные антиоксиданты
Исследования ученых доказали, что клубника содержит лютеолин и галловую кислоту, кверцетин и биофлавоноиды. Употребление ягод каждый день помогает организму сопротивляться разрушающему воздействию свободных радикалов. При этом, чем спелее ягоды и темнее их цвет, тем они полезнее и питательней.

Защита от сердечно-сосудистых заболеваний
Антиоксиданты подавляют процесс образования холестерина, уменьшают образование холестериновых бляшек в артериях, при этом улучшая функционирование сосудов и нормализируя давление крови. Также они препятствуют образованию тромбов, что немаловажно при профилактике инсультов и инфарктов. Различные антиоксиданты уменьшают и убирают воспалительные процессы во всем организме, вплоть до суставов и костной ткани.

Польза для кожи
Витамины А и С, содержащиеся в ягоде, хорошо влияют на регенерацию кожных покровов и принимают участие в образовании подкожного жира. Эти витамины способствую разглаживанию морщин и повышению эластичности кожи. Витамин С также стимулирует процессы образования коллагена, защищает от ультрафиолета, уменьшает количество пигментных пятен, воспалений и высыпаний.

Защита мозга от старения
Употребление клубники помогает защитить мозг человека от преждевременного старения. Флавоноиды и антоцианидины улучшают такие когнитивные свойства как связная речь, мышление, ориентация в пространстве и способность к обучению. Наличие марганца в спелых ягодах нормализирует работу нервной системы и мозга, не давая развиться болезни Паркинсона и эпилепсии.

Помощь в детоксикации
При частом употреблении полуфабрикатов, консервантов и рафинированных жиров может возникнуть множество токсинов, которые затрудняют работу всех систем человека. Клубника, содержащиеся в ней витамины и микроэлементы, помогают очистить организм от токсинов, путем их нейтрализации и естественного вывода. Ягоды поддерживают и нормализуют кислотно-щелочный баланс, предотвращают запоры и диарею, уменьшают или полностью убирают воспалительные процессы ЖКТ.

30 мая 2025

Как эффективно работать с китайскими производителями электроники: инсайды с фабрик Шэньчжэня

Китай остаётся мировым лидером в производстве электроники — от ноутбуков до смарт-часов. Но как найти надёжного поставщика, избежать проблем с качеством и получить конкурентные цены? Мы отправились на фабрики Шэньчжэня, чтобы разобраться в тонкостях работы с китайскими производителями и поделиться полезными советами для оптовиков и предпринимателей.

Фото создано с помощью ИИ: giga.chat

Шэньчжэнь — сердце электронной промышленности Китая. На одной из местных фабрик мы увидели, как собирают ноутбуки и планшеты. Рабочие в специальной униформе устанавливают операционные системы, тестируют устройства и упаковывают их для отправки. Здесь всё заточено под массовое производство: три линии собирают технику, адаптированную для российского рынка — с русской раскладкой клавиатуры и предустановленной операционной системой на русском языке.

Процесс выглядит отлаженным, но за внешней чёткостью скрываются нюансы. Например, тестовый заказ на 100 ноутбуков показал, что цена может быть привлекательной, но качество требует тщательной проверки. Это первый урок для предпринимателей: даже на проверенной фабрике нельзя полагаться на случай.

Читать далее

Картофельный кризис: почему цены на картошку бьют рекорды?

Жители Туапсе как и всей страны, заметили: картофель в магазинах резко подорожал. По данным Росстата, с начала 2025 года оптовые цены на картофель выросли на 85%, а за год потребительские цены подскочили почти в три раза. Что происходит с любимым продуктом россиян и как долго нам придется переплачивать за картошку?

Вареники с картошкой: теперь не только вкусно, но и дорого!

В 2023 году аграрии собрали рекордный урожай картофеля, но из-за высокой стоимости его выращивания многие хозяйства в 2024 году сократили посевные площади. В результате запасы прошлогоднего картофеля иссякли раньше времени, а на прилавках появился импорт из Египта, Китая и Пакистана.

Как отметил представитель Картофельного союза России, выращивание картофеля — дорогое удовольствие, и дешевой картошки ждать не стоит. Сейчас на рынке наблюдается дефицит, который и подогревает цены. Удивительно, но даже в соседней Беларуси, традиционно обеспечивающей нас картофелем, запасы закончились. Белорусское правительство даже разрешило импорт из стран Евросоюза, чтобы справиться с нехваткой. Президент Александр Лукашенко поручил аграриям увеличить производство, чтобы поддержать и свою страну, и Россию.

Читать далее

Новые правила для банковских карт: как защитить свои деньги и не попасть под блокировку?»

С началом лета 2025 года вступают в силу новые правила для банковских операций, которые важно знать, чтобы ваш счёт не заблокировали. Разбираемся простым языком, что меняется, какие переводы под прицелом и как обезопасить себя.

С 1 июня Росфинмониторинг сможет приостанавливать подозрительные переводы на 10 дней, чтобы проверить, не связаны ли они с мошенничеством. Эти изменения внесены в антиотмывочное законодательство, чтобы бороться с преступными схемами, когда украденные деньги переводят через чужие карты или обналичивают.

Под подозрение могут попасть операции, связанные с так называемыми «дропперами» — людьми, которые, иногда даже не зная, помогают мошенникам. Например:

Читать далее

С 1 июня новые правила переводов: как не попасть под налог и защитить свои деньги?

с 1 июня 2025 года вступают в силу новые правила по банковским переводам между физическими лицами

Многие волнуются: говорят про налоги на переводы, блокировки счетов и ограничения на снятие наличных. Давайте разберёмся простыми словами, что это за изменения, кого они касаются и как избежать проблем.

Что меняется?

Читать далее

За какие переводы придется платить налог? Как не нарушить закон и не попасть на деньги

С 1 июня 2025 года в России вступают в силу новые правила, которые затронут банковские переводы, снятие наличных и другие финансовые операции. Для женщин старше 50 лет, которые активно пользуются банковскими картами, переводами и госуслугами, важно разобраться в этих изменениях, чтобы избежать лишних расходов и проблем с законом. Мы расскажем, кто попадает под новые правила, за какие переводы придется платить налоги и как минимизировать риски.

Налоги на переводы: что изменится?

Федеральная налоговая служба (ФНС) усилит контроль за банковскими переводами. Основная цель — выявить доходы, которые граждане скрывают от налоговой. Это касается переводов, связанных с коммерческой деятельностью, например:

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее