15 января 2022
Ирина Стюрова
11:03

Гороскоп от Ирины Богдан на 16 января 2022 года для всех знаков зодиака

День позитива

Овен 

Вы будете сегодня обгонять время. Ваши идеи планы на будущее великолепны. Все начинания имеют шансы на успех. 

Телец 

Сегодня следует поберечь нервы и время. Вы можете кому-то создать проблемы – случайно или намеренно. Постарайтесь вовремя заметить нехорошую тенденцию и не совершать  проблематичных действий. 

Близнецы 

Не плохой день. Однако кто-то явно лезет в вашу жизнь со своими запретами, советами. Навязчивые люди будут сегодня особенно атаковать. 

Рак 

Не плохой день. Вы займетесь личной жизнью, домом, текущими делами. Кто-то может вас разочаровать неисполнением обещанного. 

Лев 

Все не плохо, отличный денек. Однако пора уже разобраться в том, что от вас так долго скрывают. результатов не видно, поэтому смело задавайте вопросы. 

Дева 

Хороший день. есть некоторые непонятные вещи, но пока придержите «коней». Еще пару дней, и начинайте действовать, если не будет никакой реакции. 

Весы 

День в целом не плох, но вам покажется, что кто-то вам что-то должен или не выполняет свои обязанности. Звезды рекомендуют никого не ждать, а все делать самим. 

Скорпион 

Хороший день. Вам могут сегодня открыть какую-то тайну. Не спешите ею делиться с другими. Ваши интересы тоже затронуты.  

Стрелец 

Этот день посеет сомнения в некоторых людях. Однако, приглядитесь внимательно, поговорите еще раз и начинайте думать о компромиссе. Есть решение, которое всех устроит. 

Козерог 

Вы будете сегодня заниматься текущими делами. Перемены, которые вы так ждете, связанные с приобретениями или переездом, благоприятно начинать именно сегодня. 

Водолей 

Хороший день. Вы почувствуете духовную близость, понимание и откроетесь. Ваша откровенность произведет правильное впечатление. Сегодня хороший день для признания. 

Рыбы 

Вы будете весь день позитивны и почувствуете жажду творческих открытий. Хорош день для любого хобби, а также для романтических встречь.

24 января 2022
Карл Карпенко
16:26

Упражнения со скакалкой помогают утолить голод

Ученые из Японии посвятили этому целое исследование – и сделали вывод, что вертикальные движения – в частности, прыжки на скакалке – эффективнее всего сводят чувство голода на нет.

Согласно проведенному исследованию, из-за таких движений высвобождается гормон, который отвечает за аппетит. Именно поэтому голод на какое-то время и подавляется.

Организаторы исследования поставили вопрос о том, каким образом ритмичное смещение центра массы тела вниз и вверх (прыжки) влияет на «гормон голода» грелин.

В нем приняли участие 15 мужчин 24 лет (в среднем). В разные дни испытуемые по полчаса гоняли на велотренажере, прыгали на скакалке или отдыхали.

Исследователи замеряли уровень грелина у участников, до и после физической активности. Конечно, наблюдаемых опрашивали, насколько они были голодны и какого рода пищи им хотелось.

Согласно результатам, испытуемые были менее голодны во время выполнения упражнений, и даже после прекращения это ощущение у них оставалось еще 20 минут.

Также ученые отметили, что те, кто выполнял прыжки со скакалкой, были менее голодны, нежели те, кто занимался на велотренажере – и им меньше хотелось жирной еды.

Уровень грелина после скакалки и велотренажера у мужчин был примерно один и тот же. И это заставило ученых предположить, что за обострение голода в организме отвечают какие-то другие процессы.

Скорее всего, объясняют они, из-за вертикальных скачков желудок подвергается бОльшему волнению и тряске – и это как раз и подавляет ощущение голода на время.

Несколько простых советов, как не обострить чувство голода:

1. Не игнорируйте завтрак (углеводы + белки)

2. Не забывайте о клетчатке (фрукты, овощи, орехи, семена)

3. Белки – не менее 30% рациона

4. Пейте много воды (2,5 – 3,5 л в день)

5. Принимайте пищу – лучше маленькими порциями, но чаще (каждые 2-3 часа)

23 января 2022
Карл Карпенко
18:32

Детокс подмышек: как и зачем это делать?

Речь идет о принципиальном отказе от антиперспирантов в пользу натуральных средств.

Детоксикация подмышек – это нанесение очищающих средств на подмышки, чтобы удалить бактерии и токсины, из-за которых возникает неприятный запах.

Как это делается?

На подмышки накладывается смесь, высыхает, после чего ее смывают водой с мылом.

В итоге, натуральные ингредиенты убивают токсины, и остается гладкая кожа без запаха.

Ингредиенты:

  • Пищевая сода – обладает способностью поглощать пот и запахи и способствует отшелушиванию кожи.
  • Бентонитовая глина – поглощает бактерии и химические вещества с кожи, а также содержит такие минералы, как кальций, железо и магний, которые могут всасываться через поры.
  • Яблочный уксус – помогает  поддерживать здоровый микробиом кожи (здоровое соотношение различных бактерий, живущих на коже), а также полезен для нормализации рН кожи.
  • Активированный уголь – впитывает нежелательные частицы с кожи и обладает естественными дезинтоксикационными свойствами.

Применение:

1) Сделайте пасту из вышеперечисленных ингредиентов: 1 столовая ложка бентонитовой глины, 1-2 чайные ложки воды и 1 чайная ложка яблочного уксуса.

2) Смешайте все вместе, затем обильно нанесите на подмышки.

3) Подождите 10-20 минут, затем смойте теплой водой с мылом.

4) Повторяйте процедуру каждые несколько дней, по желанию (главное, чтобы не было аллергических реакций).

Альтернативный рецепт

В этом случае мы используем пищевую соду уже в сочетании с кокосовым маслом  (обладающим антибактериальными свойствами), эфирными маслами (которые питают кожу и убивают токсины) и яблочным уксусом.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана кокосового масла
  • 1/2 стакана пищевой соды
  • 20 капель эфирного масла на ваш выбор (рекомендуемые ароматы для женщин: шалфей, иланг-иланг, жасмин, лимон; для мужчин: масло кипариса, розмарина)

Способ приготовления

1) Положите кокосовое масло в миску. Смешайте с пищевой содой, затем добавьте эфирные масла. Хорошо перемешать.

2) Хранить в контейнере от дезодоранта или стеклянной банке, в прохладном месте.

3) Наносите пальцами либо втирайте в подмышки. Подождите пару минут, прежде чем что-либо надеть.

Для эффективности повторяйте дважды в день.

Ирина Стюрова
10:57

Кому из знаков зодиака февраль улыбнется, а кого приморозит

Месяц в целом не очень спокойный. Как говорится, затишье лишь перед бурей. Однако, некоторым знакам зодиака он подарит удачу. Кому-то повезет меньше. Важно заметить вовремя негативные перемены и принять меры, если это возможно.

Овен 

Вы будете в целом удачливы. Все начнет налаживаться после 3 февраля. Следует также уделить внимание карьере, есть все шансы больше заработать, продвинуться по карьере. В личной жизни грядут некоторые испытания для тех, кто в отношениях. А также интересное и перспективное знакомство для тех, кто еще без пары. 

Телец 

Время не плохое в плане приумножения материальных ценностей. Вы сможете показать себя с лучшей стороны. а ваши идеи принесут прибыль вам и партнерам. Есть шанс вообще удвоить доход, если проявить волю. Но есть и риск обмана, самообмана. В любви, в здоровье проблемы будут, но они легко решаемые. 

Близнецы 

Не плохой месяц для Близнецов, особенно если в индивидуальном гороскопе есть ретроградный Меркурий. До 3 февраля стоит довести днло до конца, чтобы потом не столкнуться с серьезными препятствиями. Ближе к середине месяца появится шанс улучшить свои дела за счет дружеских отношений и покровителей. Только не надо злоупотреблять чужой добротой и доверием. 

Рак 

Месяц больших возможностей в работе и некоторых препятствий на пути к линому счастью. Но даже препятствия позволят приблизится к желанному результату. Вы станете мудрее, разберетесь в некоторых людях и вовремя избежите ошибок.  

Лев 

Хороший в целом месяц. есть лишь некоторые нюансы. Вам следует избегать излишних трат и постараться в этом месяце отдать долги. С того момента, как вы перестанете быть кому то должны, начнется рост ваших доходов. В любви вас ждут интересные моменты и неожиданный сюрприз. 

Дева 

Месяц в целом очень хорош. Он станет для Дев переломным в жизни. Рожденным в первой декаде Девы предстоит узнать важное и занчимое. Они что-то потеряют, но что-то более ценное приобретут. Всем Девам в этом месяце представится шанс неплохо заработать. В отношениях придерживайтесь разумной дистанции. 

Весы 

Хороший месяц и перспективные планы. Вы найдете единомышленников и ощутите поддержку. Вам предстоит немалый труд побудить близкого человека к действиям. Но в итоге все от этого выиграют. Материальная сторона жизни не плохая, однако затраты будут выше предполагаемых. 

Скорпион 

Не плохой месяц, особенно во второй половине. Вначале февраля у вас могут наблюдаться некоторые застои в делах, трудности в общении. Потом наступит светлая полоса, когда вы ощутите в себе силы. Ваш имидж возрастет, улучшатся дела по всем показателям. Не исключено изменение социального статуса. 

Стрелец 

Хороший месяц во всех отношениях. Вас не подведут люди, вы и сами себя не подведете. Несмотря на некоторые трудности в работе, в итоге вы усилите свое влияние, может вырасти и доход. Звезды рекомендуют также присмотреться к кому-то рядом. Возможно, кто-то давно любит вас. 

Козерог 

Месяц больших возможностей для вас. Вы сделаете все, что от вас требуется, вовремя и максимально правильно. И результат уже даст о себе знать в начале месяца. А в конце февраля не исключено получение важного пиьма или сообщения от официального источника, которое положит начало благоприятным изменениям в жизни. 

Водолей 

Этот месяц сложный для вас. И все же он даст начало благоприятным переменам. Вам придется основательно потрудиться и проявить себя. Не исключены недоразумения на работе, в учебе и даже в личных отношениях. Однако вы найдете в себе силы все преодолеть. 

Рыбы 

Месяц не плохой и даже может быть успешным для тех, кто сможет за себя постоять и не побоится проявить характер. Первая половина месяца — это битва за собственные интересы. Со второй половины февраля будете получать плоды от вложенного труда. Семейная жизнь претерпит изменения.

Ирина Стюрова
10:56

Гороскоп от Ирины Богдан на 24 января 2022 года для всех знаков зодиака

День благоприятный

Овен 

Сегодня позвольте себе немного лениться, несмотря на начало недели. Вы сделали все заранее, что могли. Сегодня пусть другие подхватят начатое. Потому что ваши действия сегодня ничего хорошего не принесут. Дома не затевайте сегодня ремонт. 

Телец 

Хороший день и приятные эмоции. Вы будете ощущать себя комфортно и расслабленно. Желательно сегодня поговорить с близким человеком. Вы друг друга поймете. 

Близнецы 

Этот день вполне успешный и многообещающий. На работе вас могут ошарашить какой-то новостью. Вечером ждет не менее  потрясающая новость от близкого человека. 

Рак 

Все получится, если вы сегодня проявите волю. Инициатива, правда, будет наказуема. А откровенность воспринята за слабость. Тем не менее, своего вы добьетесь. 

Лев 

Все сегодня не с руки или против вас. Запаситесь терпением. Немного притормозите свою деятельность и понаблюдайте. Вечером вас могут удивить чем-то родственники или друзья. 

Дева 

День хороший, если вы будете активны. Можно сделать важное дело, которое будет иметь долгосрочное и выгодное продолжение. А можно и упустить шанс, отложив дела на завтра. 

Весы 

Вы сегодня будете немного нервничать и спешить. В целом большой ошибки не сделаете. Наоборот, где-то именно своевременность поможет улдадить надвигающуюся проблему. но на близкого человека не давите, чтобы вечер не превратился в бой. 

Скорпион 

Хороший день и удачное стечение обстоятельств. На первый взгляд может показаться все бесперспективным. Но не думайте, а делайте. результат удивит и порадует. 

Стрелец 

Сегодня вам захочется поговорить на все темы сразу. Вы рискуете утомить собеседника, а важный момент упустит. Стоит сегодня четко обозначить цели и не тратить время впустую. 

Козерог 

Хороший день. Правда вы можете с утра что-то забыть и не сделать, а во второй половине дня начнете наверстывать упущенное. Зато сегодня вам повезет с деньгами. 

Водолей 

Не плохой день для вас. Особенно, если вы не будете внедрять что-то новое и педалировать изменения. займитесь завершением начатого. 

Рыбы 

Хороший день. но вас могут вынудить делать то, чего вы не планировали или вообще не хотели бы. Вознаградите себя сами чем-то приятным и настроение улучшится.

22 января 2022
Карл Карпенко
17:10

Как распознать ложный голод?

На самом деле, это часто бывает. Думаешь, что голоден, но организм нуждается в чем-то совсем другом.

Есть целых 4 вида ложного голода, о которых мы распишем подробнее.

1) Тот, что появляется из-за несбалансированной пищи

Чувство сытости вызывает клетчатка, здоровые жиры и белки. А если ваша еда вместо этого содержала только углеводы, то голод вас не оставит.

Не исключено, что и сахар в крови резко спадет.

На такие случаи помогают здоровые закуски из творога, фруктов, сельдерея, арахисового масла или орехов.

2) Тот, который возникает от сильных эмоций и стресса

Страх, тревожность, депрессия и другие стрессовые состояния могут вызвать сбои в чувстве аппетита.

В этом случае лучше всего постараться отвлечься от мыслей о еде – прогулкой с друзьями, прослушиванием любимых песен, словом, найти / сформировать собственно «безопасное место».

3) Тот, подлинной причиной которому – сонливость

Чувство сонливости и чувство голода зависят от двух базовых гормонов: лептина и грелина, соответственно.

Если человек недосыпает, уровень первого падает, а второго – повышается.

Это – попытка организма компенсировать потерю сил, а для вас – риск переедания из-за дневной усталости. Причем этот голод лишь притупляется ненадолго, после чего разгорается с новой силой.

Поможет все, что стимулирует кровообращение: прогулка на свежем воздухе, зеленый чай, яблоки и миндаль, например.

4) Тот, который часто путают с жаждой

Вполне возможно, организм просто немного обезвожен – и вам требуется не перекус, а пара стаканов воды, и ничего больше.

Настоящий голод – это когда желудок урчит, когда вы рассеянны, и если с момента последнего перекуса прошло больше 4 часов.

Следите за тем, чтобы у вас не падал уровень сахара в крови, а организм – насущен энергией.

Для этого в рационе обязательно должны быть белки (мясо, рыба, птица, сыр, фасоль), овощи, фрукты и здоровые жиры (орехи, оливки, растительное масло, авокадо).