Categories: Жизнь

Из-за чего дергается глаз. Часть 1: Физиологические причины и меры

Это довольно тревожно, но на самом деле не сулит ничего опасного. И для окружающих едва ли заметно. Мы перечисли главные причины, из-за которых может дергаться глаз, и поделимся советом, как свести это на нет.

1. Усталость / стресс

Если конкретнее, это – воздействие гормона эпинефрина, того самого, «борись или беги», который готовит тело к действиям на фоне опасности. Включая веки.

2. Нарушенный режим сна

В данном случае, физиологически ученые пока не объяснили сам механизм, который приводит к глазному тику.

Но путем исследований установили его прямую связь с недосыпом.

3. Злоупотребление алкоголем

Алкоголь – это нагрузка на органы и перебои со сном, => п.2.

4. Злоупотребление кофе

Кофеин – стимулятор, из-за которого восприимчивость нервов и мышц на внешние раздражители повышается.

5. Перезагруженность зрения

Это бывает при длительной и интенсивной работе за монитором. Подобный стресс для глаз может кончиться подергиванием.

Сходите к окулисты. Возможно, вам потребуются очки или линзы.

Используйте принцип «20-20»: раз в 20 минут отвернитесь от монитора и сфокусируйте взгляд на чем-то, что далеко – на 20 секунд.

6. Сухость глаз

Опять же – из-за долгой работы у экрана, или же приема определенных препаратов (антигистаминные или антидепрессанты).

7. Аллергия

Да, это может быть и аллергической реакцией. И лучше обратиться к врачу. Можно, конечно, принять антигистаминные – но это может привести к сухости и усугубить проблему (п.6).

8. Несбалансированный рацион

Подергивание глаза особенно характерно при нехватке витамина D и B12.

Насыщайте свой рацион витаминами / минералами, ешьте больше рыбы, молочных и морепродуктов.

Профилактика

Что можно сделать, чтобы остановить глазной тик? Все возможные меры профилактики – прямое следствие и продолжение вышеперечисленных пунктов:

1. Снизить потребление кофеина

2. Отказаться от алкоголя

3. Высыпаться

4. Увлажнять глаза (капли)

5. Пить больше жидкости

6. Принимайте витамины / минералы

7. Контрастный душ.

В следующей части мы рассмотрим подергивание правого и левого глаза в культурном срезе – с народными приметами, которые дают этому свое объяснение.

Published by
Карл Карпенко