Изображение: attuale.ru
В наше переходное время между зимой и весной, особенно в холодный март, мы рискуем подцепить простуду.
Это кашель, чихание, температура. И это всегда – заложенный нос.
Но есть пара простых методов, как быстро от этого избавиться, и мы сейчас ими поделимся.
1) Чуть-чуть запрокиньте голову, прижмите нос и задержите дыхание.
Дыхание надо задержать настолько долго, насколько сможете. После чего, наконец, вдохните глубоко – и синусы должны очиститься.
Такой способ основан на том, что тут к необходимости выживания подключается уже сам мозг: вы перекрыли кислород, и он ускоренно работает над тем, чтобы синусы очистились.
2) Второй метод слегка сложнее, но это может проделать каждый в любую свободную минуту.
Вначале прижимаете к небу кончик языка. После этого надавливаете двумя пальцами на лоб (точка между носом и бровями).
Все. Дальше нужно повторить этот цикл несколько раз в течение 20 секунд.
Такой метод основан на том, что сошник – кость в черепе – слегка раскачивается, и от этого происходит очищение синусов.
Как более традиционно бороться с заложенностью носа в домашних условиях?
- Использовать увлажнитель воздуха
- Горячий (теплый) душ
- Пить побольше жидкости
- Солевые растворы для промывания носа
- Теплые компрессы (полотенце)
Из лекарств:
- Противоотечные средства (но используются не дольше 3-х дней)
- Антигистаминные препараты (в случае аллергии – но опять же, не дольше 3-х дней).
Если болезнь через положенные три дня не отпускает, следует обсудить это с врачом.
гороскоп
гороскоп
