10 ноября 2022

Укрепляем здоровье сосудов в позднюю осень

В это время года нагрузка на сосуды особенно интенсивная – организм перестраивается на холода.

Поэтому и случаи с развитием вегето-сосудистой дистонии увеличиваются в разы.

Рассмотрим, как следует поступать, чтобы уберечься от этого.

Изображение: ptoday.ru

Помимо упомянутой ВСД, осень – это также время обострения хронических заболеваний, инсультов.

Атмосферное давление нещадно скачет, как и температура воздуха – что болезненно сказывается на здоровье сосудов.

Как же укрепить их, и не запустить свое состояние до необходимости вызывать скорую?

Просто необходимо проявить к себе особую внимательность.

Отслеживайте свое давление. Замеряйте его по меньшей мере раз, а лучше – два за день, и старайтесь записывать свои показатели.

Так вы увидите картину в целом, и если они будут становиться хуже – вы сможете продемонстрировать всю динамику доктору, и будет проще составить план лечения.

Не пренебрегайте фруктами и овощами!

Это – дары осени, кладезь витаминов, так необходимых в это время годы. Особенно отдавайте предпочтение бобовым, сладкому перцу и моркови.

Будьте физически активным человеком.

Это не значит, что нужно непременно пробегать дистанцию или тягать железо. Но каждый день себя необходимо чем-то умеренно нагружать.

Лучший вариант – прогулка пешком или езда на велосипеде.

Но следите за ритмом сердца. Если вдруг началась одышка и стало трудно – немедленно сбавьте темп или вовсе остановитесь.

Осенью все мы переживаем перестройку организма. Но людям с ослабленными сосудами это дается куда тяжелее.

Поэтому – следите за своим состоянием, поддерживайте организм, чтобы даже поздняя осень оставалась для вас золотой.

22 июля 2024

Звездный прогноз недели с 22 по 28 июля 

Овен 

Хороший период. Вы будете чувствовать подъем сил, энергии, настроения. Это коснется всех тех, кто отказался от какой-то вредной привычки и продолжает этому следовать. Если еще не сделали это, самое время начать. Самый лучший период, когда все дается легко.

гороскоп гороскоп

Телец 

Все идет хорошо, не переживайте, если что-то пока не получается. Вы преодолеете первое препятствие, которое зависело от вас, но свалится второе, которое от вас уже не зависит. Не стоит сожалеть, если кто-то не оправдает ваших надежд. Не исключено, что вы избежали каких-то рисков. 

Читать далее
14 июля 2024

Звездный прогноз недели с 15 по 21 июля  

Овен 

Хорошая неделя, не предвещает проблем, о которых вы так переживали. Все пока откладывается. Разговор предстоит, но вы к нему подготовились хорошо. В выходные дни порадуют близкие люди. Сюрприз получится приятный.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя беспокойств, переживаний. Все идет к тому, что придется искать компромисс. Звезды рекомендуют вам отстаивать свои интересы уже сейчас. Потом будет только хуже, если проявите слабину. Люди, которые однажды поступили по отношению к вам не справедливо, захотят от вас уступок. 

Читать далее
7 июля 2024

Звездный прогноз недели с 8 по 14 июля 

Овен 

Вы поймете, почему топтались на одном месте. Ошибку легко исправить. только будут расходы. Зато появится реальный шанс вернуть потраченное в многократном размере. В личной жизни держитесь правила – вас не должно быть слишком много, можете утомить и отдалить.

гороскоп гороскоп

Телец 

Все не плохо, но держите эмоции при себе. Столкнетесь с несправедливостью. Выбор не велик: уйти, хлопнув дверью, или смириться и не злиться понапрасну. Любой выбор будет правильным. Не бойтесь перемен, бойтесь все время терпеть и ждать. 

Читать далее
30 июня 2024

Звездный прогноз недели с 1 по 7 июля 

Овен 

Откроются возможности, от которых дух захватит. Будете популярны, востребованы. Начнется интересный период в вашей жизни. Обозначьте свои требования сразу. Особенно, если что-то пытались решить за вашей спиной.

гороскоп гороскоп

Телец 

Грядут изменения, которые вам не понравятся и не вы их инициатор. Звезды не рекомендуют идти против своей воли, хорошего мало. Интуиция на высоте. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Поступайте так, как подсказывает сердце, тогда все будет хорошо. 

Читать далее
23 июня 2024

Звездный прогноз недели с 24 по 30 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Узнаете новое, получите подарки, избежите ошибки. Все получится, но надо иметь терпение. Обращение в инстанции принесет тот ответ, который вам был нужен.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя успешная. Добьетесь того, что хотели. Спор неизбежен, однако он не бесконечный.  Звезды рекомендуют четко обозначить свое мнение, требование. Чтобы не оставлять иллюзий у ваших оппонентов. В противном случае могут возникнуть долгосрочные претензии. 

Читать далее