10 ноября 2022

Укрепляем здоровье сосудов в позднюю осень

В это время года нагрузка на сосуды особенно интенсивная – организм перестраивается на холода.

Поэтому и случаи с развитием вегето-сосудистой дистонии увеличиваются в разы.

Рассмотрим, как следует поступать, чтобы уберечься от этого.

Изображение: ptoday.ru

Помимо упомянутой ВСД, осень – это также время обострения хронических заболеваний, инсультов.

Атмосферное давление нещадно скачет, как и температура воздуха – что болезненно сказывается на здоровье сосудов.

Как же укрепить их, и не запустить свое состояние до необходимости вызывать скорую?

Просто необходимо проявить к себе особую внимательность.

Отслеживайте свое давление. Замеряйте его по меньшей мере раз, а лучше – два за день, и старайтесь записывать свои показатели.

Так вы увидите картину в целом, и если они будут становиться хуже – вы сможете продемонстрировать всю динамику доктору, и будет проще составить план лечения.

Не пренебрегайте фруктами и овощами!

Это – дары осени, кладезь витаминов, так необходимых в это время годы. Особенно отдавайте предпочтение бобовым, сладкому перцу и моркови.

Будьте физически активным человеком.

Это не значит, что нужно непременно пробегать дистанцию или тягать железо. Но каждый день себя необходимо чем-то умеренно нагружать.

Лучший вариант – прогулка пешком или езда на велосипеде.

Но следите за ритмом сердца. Если вдруг началась одышка и стало трудно – немедленно сбавьте темп или вовсе остановитесь.

Осенью все мы переживаем перестройку организма. Но людям с ослабленными сосудами это дается куда тяжелее.

Поэтому – следите за своим состоянием, поддерживайте организм, чтобы даже поздняя осень оставалась для вас золотой.

7 декабря 2022

Гороскоп от Ирины Богдан на 8 декабря 2022 года для всех знаков зодиака 

День спокойный 

гороскоп гороскоп

Овен 

Сегодня вам захочется помириться с теми, с кем в ссоре. А также порадовать и удивить тех, кого вы любите. У вас отлично получится, и то, и другое. 

Читать далее
6 декабря 2022

Звездный прогноз недели с 5 по 11 декабря 

Тельцы обогатятся, Девам сделают предложение, у Стрельцов новая страсть 

гороскоп гороскоп

Овен 

Неделя располагает к активным действиям. В эти дни все получается гораздо легче, чем вы предполагали. Люди продемонстрируют вам лучшие свои качества души, характера. 

Читать далее

Херсонские истории: пилот с самолета стрелял по купающимся на пляже

«Главное, что мы живы, – говорят супруги из Херсонской области Роман и Яна. – А жизнь построим заново».

Строгановы из Каховки дважды потеряли всё нажитое имущество. Теперь они - в Туапсинском районе вместе с дочерью Каролиной.

Яна боялась ехать, не знала, что их ждет. А у Романа даже сомнений не было. Говорит, всегда себя считал русским и родился в Курской области.

Читать далее

Гороскоп от Ирины Богдан на 7 декабря 2022 года для всех знаков зодиака 

День благоприятный 

гороскоп гороскоп

Овен 

Этот день запомнится как преодоление чего-то сложного. А после возникнут глубокие и приятные чувства, которые вы пронесете всюсвою жизнь. 

Читать далее