Изображение: psychologia.ru
1) Конституция
Если конкретнее – строение вашего скелета, то есть предельная подвижность суставов, особенности креплений мышц и сухожилий, длина костей и т.п. Достаточно важный элемент в телосложении – хотя и не особо отражающийся на вашей внешности.
2) Особенности распределения жира по телу
По-умному это называется «жировой шаблон», то есть «склонность» жира скапливаться в конкретных областях тела. У каждого это работает по-своему. У одних людей жир «мигрирует» на руки или ноги, у других – на талию, у третьих – в область ягодиц.
К сожалению, это тоже из разряда того, что «прописано» природой / наследственностью, и ни коррекция питания, ни спорт этот жировой шаблон не «взломают».
3) Обмен веществ
Очень важный момент для фигуры. Но на него самого вы вряд ли сможете как-то серьезно повлиять, ускорить или замедлить. Его нужно просто учитывать и подгонять под него оптимальный рацион и / или программу физической активности.
Можно морить себя голодом или доводить себя до седьмого пота в спортзале – но если это не будет в унисон с вашим метаболизмом, толку в этом не будет.
