
Помимо укропа нутрициолог Мила Бондаренко посоветовала включить в свой рацион манго. Он способствует выработке эндорфинов, поскольку содержит большое количество витаминов группы В и калий. Поднять настроение поможет и хурма – все из-за большого содержания витаминов группы В5.
С сухостью кожи поможет справится гранат, в котором много витамина С и антиоксидантов. Похудеть же, по словам Бондаренко, можно включив в меню блюда с луком-пореем. Все дело в том, что в нем содержатся ферменты, необходимые для питания микробиома человека, который отвечает за выработку гормонов насыщения и голода. Вполне достаточно будет добавлять лук-порей, например, в салаты, пишет “Москва24”.